Leistungen:
Ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch
Entweder bei einem Kaffeeplausch oder auch über Telefon. Das Gespräch dient dazu dass wir uns kennerlernen und ich mehr erfahre über deine Ziele/Vorstellungen und dein Umfeld. Ich erläutere dir außerdem ausführlich meinen Trainingsansatz, gebe dir eine Einschätzung deines Leistungsvermögen und beantworte gern alle auftretenden Fragen.
Nachdem wir uns einig sind, dass wir zusammen arbeiten wollen und vorausgesetzt ich habe noch Kapazitäten frei:
Strukturierung eines Langfristplans
Anhand deiner Zielstellungen, beruflichen und sozialen Verpflichtungen, denn ohne die Unterstützung deines nahen Umfelds nützt der beste Plan nichts!
Leistungstests
Diese werden regelmäßig wiederholt, was dir und mir hilft deinen Fortschritt zu überwachen und zu kontrollieren. Die Tests sind zuhause oder während des Trainings durchführbar und werden alle 1 – 2 Monate wiederholt.
Erstellung eines ausführlichen, pesönlich ausgearbeiteten und individuell auf dich abgestimmten Trainingsplans
Dieser wird jede Woche erstellt. Meiner Erfahrung nach machen längere Planzeiträume für berufstätige Athleten keinen Sinn, dies macht es uns möglich auf kurzfristig auftretende Änderungen deiner Situation und deines Zeitplans zu reagieren. Außerdem können wir so besser auf das Wetter reagieren, was gerade in den ungemütlichen Jahreszeiten wichtig ist.
Dafür verlange ich regelmäßig am Ende der Trainingswoche Feedback und wir stimmen gemeinsam die folgende Trainingswoche ab.
In deinem Plan ist alles detailiert beschrieben was dein tägliches Training betrifft, Was, Wann und Wie?
Einen Beispielplan schicke ich dir gern auf Anfrage zu.
Wir benötigen ein paar Wochen um uns einzuspielen. Anschließend kann ich sehr genau einschätzen wie ich dich belasten kann, ohne dich zu überlasten. Denn du möchtest ja den größtmöglichen Trainingsnutzen aus meinem Training ziehen.
Bei Fragen zu allen Themen wo ich weiterhelfen kann, bin ich für dich erreichbar. Entweder per Mail oder Telefon. Wenn ich mal nicht gleich rangehe, dann melde ich mich umgehend.
Darüber hinaus bekommst du zu deinen Saisonhighlights einen auf dich zugeschnittenen Wettkampfstrategieplan.
Neben der
reinen Trainingssteuerung kann ich dir weiterhelfen in den Bereichen Trainingstechnik, Ernährung, Wettkampfernährung, Mentaltraining, Regeneration, Work-Life Balance und Material. Wenn du etwas suchst, angefangen von der Trainingsuhr, zum Neo, bis hin zur Radvermessung, dann sprich erst mit mir, meistens kann ich dir einen günstigen Deal aushandeln und du sparst einen Teil der Kosten.
Darüber hinaus biete ich meinen weiter entfernt wohnenden Athleten an, dass wir uns öfters auch persönlich treffen, z.B. bei Wettkämpfen, Schwimmseminaren oder exklusiven Trainingscamps. Mit meinen lokalen Athleten trainiere ich auch des Öfteren mal zusammen.
Ansonsten unterstütze ich dich auch als Berater, d.h. auch bei kritischen Themen wie Verletzungen oder Stresssituationen, werde ich dir immer meine ehrliche Meinung sagen. Ein letzter für mich wichtiger Punkt: wir kämpfen hier nicht um unser Leben, sondern machen den Sport aus Spaß an der Bewegung, und das möchten wir im Endeffekt auch haben, nämlich Spaß!
Honorar & Vertrag:
Mein Honorar beträgt 139€ im Monat.
Was du dafür alles bekommst, steht weiter oben. Was meine Athleten dazu sagen, kannst du gern nachlesen. Wenn du Schüler oder Student bist, können wir uns gern über einen Rabatt unterhalten. Der Nachwuchs wird gefördert!
Langfristige Vertragslaufzeiten musst du bei mir nicht eingehen, d.h. du kannst mein Coaching auch ein paar Monate testen. Ich bin an einer langfristigen Partnerschaft, aber auch an einem fairen Miteinander interessiert. Wenn du z.B. aufgrund Saisonpause nicht trainierst, dann zahlst du auch nichts. It`s that simple.