Buchveröffentlichungen

 

19,95 €

Für Langdistanz

Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz: Die perfekte Vorbereitung  für Neulingen und Erfahrene.

 

19,95 €

Trainingseinheiten

Michael Krell stellt in diesem Buch die effizientesten Trainingseinheiten für Berufstätige vor.

 

24,95 €

Für Berufstätige

Strategien für Training und Lebensgestaltung, mit denen auch Berufstätige Erfolge erzielen können.

 

19,95 €

Wettkampf

Eine Umfangreiche Sammlung an Strategien, Taktiken, Anleitungen und Tipps für den Wettkampf

Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz:
Effizient trainieren mit wenig Zeit

Triathlon ist nach wie vor eine wachsende Trendsportart. Beim Ironman Hawaii im Oktober 2016 standen drei deutsche Profi-Triathleten auf dem Podium – ihrem Vorbild folgend versuchen sich immer mehr ambitionierte Freizeitsportler auf der Triathlonlangdistanz. Dort müssen 3,8 Kilometer geschwommen, 180 Kilometer Rad gefahren und 42,2 Kilometer gelaufen werden. Die dafür notwendige Vorbereitung ist umfangreich – umso wichtiger ist es, effektiv und effizient zu trainieren. In seinem neuen Buch „Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz“ zeigt Coach und Erfolgsautor Michael Krell, wie das gelingt.

Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige

Triathlon ist eine sehr zeitintensive Sportart. Bereits auf Breitensportebene müssen Athleten viel Zeit für das Training der drei Einzeldisziplinen aufwenden. Und fast alle Triathleten stehen vor der Schwierigkeit, ihre beruflichen, familiären und sozialen Verpflichtungen mit dem Sport vereinbaren zu müssen. Sie stehen häufig unter Zeitdruck und müssen Kompromisse beim Training eingehen – eine unbefriedigende Situation. Michael Krell stellt nun die effizientesten Trainingseinheiten für Berufstätige vor. Triathleten mit knappem Zeitbudget können so ihr Leistungspotenzial voll ausschöpfen. Die über hundert Einheiten dauern größtenteils zwischen 30 und 100 Minuten und sind intensiv und wettkampforientiert gestaltet. Sie beinhalten nicht nur die klassischen Triathlondisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, sondern auch Athletik- und Krafttraining. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können mit diesen Einheiten auf einem hohen Niveau trainieren.

Triathlon für Berufstätige: Erfolgreich trainieren neben Job und Familie

Triathlon ist mit seinen drei Einzeldisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen schon auf Breitensportebene eine aufwendige Sportart. Das zeitintensive Training mit Beruf, Familie und Freundeskreis in Einklang zu bringen, ist für nicht-professionelle Triathleten eine große Herausforderung – schließlich soll das Hobby nicht zu einer Belastung werden, sondern Spaß machen.
Bennie Lindberg und Michael Krell zeigen in diesem Buch Strategien für Training und Lebensgestaltung auf, mit denen auch berufstätige Triathleten beachtliche Erfolge erzielen können, ohne den Job oder das Sozialleben zu gefährden. Lindbergs und Krells ganzheitlicher Ansatz berücksichtigt erstmals neben dem Training auch das persönliche Umfeld der Sportler und stellt somit etwas ganz Neues unter den Trainingsratgebern im Triathlonbereich dar. Darüber hinaus sind in dieses praxisorientierte Werk nicht nur die Erfahrungen und Erkenntnisse eines professionellen Triathloncoachs und eines erfolgreichen Triathleten eingeflossen, sondern auch viele Beispiele, Geschichten und Tipps anderer Athleten.

Wettkampfstrategien im Triathlon: Für Kurz- und Langdistanz

Triathleten stecken unendlich viel freie Zeit, Energie und auch Geld in ihr Hobby, um am Wettkampftag auf den Punkt fit zu sein. Ein guter Trainingsplan ist jedoch nur die halbe Miete. Im Wettkampf gilt es, sich zu behaupten und die Ruhe zu bewahren, auch wenn es im Wasser oder auf der Radstrecke eng ist und das Adrenalin durch den Körper schießt. Umso wichtiger ist es, dass ein Athlet sich vorab mit den Wettkampfbedingungen beschäftigt und mit einer Strategie an den Start geht, um über drei Disziplinen und zwei Wechsel hinweg konzentriert bei der Sache bleiben zu können. Abhängig von der Veranstaltung und dem eigenen Niveau ist es zum Beispiel wichtig, sich eine passende Startposition auszusuchen, das Tempo dem Streckenverlauf anzupassen, die taktischen Spielchen der Konkurrenz zu durchschauen und sich klug zu verpflegen. Triathloncoach und Ironman-Finisher Michael Krell präsentiert eine umfangreiche Sammlung an Strategien, Taktiken, Anleitungen und Tipps für den Wettkampf, die eine perfekte Rennvorbereitung garantieren – und liefert den ersten Ratgeber zu diesem Thema.