{"id":3139,"date":"2017-03-30T16:37:53","date_gmt":"2017-03-30T14:37:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?page_id=3139"},"modified":"2021-05-01T11:48:44","modified_gmt":"2021-05-01T09:48:44","slug":"buecher-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/buecher-2\/","title":{"rendered":"B\u00fccher"},"content":{"rendered":"
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MAX OUT<\/h4>\n

Compared to German version additional chapters nutrition & race strategies and more athlete case studies.<\/p>\n

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Das Maximalprinzip<\/h4>\n

Das Maximalprinzip im Triathlon – oder wie man mit weniger Training schneller wird.<\/p>\n

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F\u00fcr Langdistanz<\/h4>\n

Triathlon-Trainingseinheiten f\u00fcr die Langdistanz: die perfekte Vorbereitung f\u00fcr Neulinge und Erfahrene.<\/p>\n

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Trainingseinheiten<\/h4>\n

Michael Krell stellt in diesem Buch\u00a0die effizientesten Trainingseinheiten f\u00fcr Berufst\u00e4tige vor.<\/p>\n

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F\u00fcr Berufst\u00e4tige<\/h4>\n

Strategien f\u00fcr Training und Lebensgestaltung, mit denen auch Berufst\u00e4tige Erfolge erzielen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Wettkampf<\/h4>\n

Eine umfangreiche Sammlung an Strategien, Taktiken, Anleitungen und Tipps f\u00fcr den Wettkampf<\/p>\n

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MAX OUT:
\nmost efficient triathlon training<\/h2>\n

How does a triathlete working full time manage to break the 9-hour barrier twice at the Ironman World Championship in Hawaii on an average of just 10 to 12 hours of training per week, and even achieve a personal best of 8:24 in the Ironman Sweden? This is the question I\u2019ll be exploring in this book, in addition to exploring the approach used by some of the best age-group athletes in this sport. These athletes will show you how you can achieve maximum results with less training and more recovery time. This knowledge will help triathletes at all levels \u2013 from beginner to experienced. Step by step, we will examine the training principles needed to achieve the best possible results in the long-distance triathlon.<\/p>\n

This book provides you with real-life cases of athletes who use this training approach, and then these principles are presented as practical and easy-to-implement training plans. Learn and benefit from the best age-group athletes in this sport through: – In-depth knowledge of efficient training principles to maximize your potential – Real-life case studies of athletes from all over the world – Extended chapter on nutrition strategies to achieve your optimum training\/racing weight – Training plans you can easily incorporate into your training schedule – Pacing and nutrition strategies for your perfect long-distance race.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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Das Maximalprinzip im Triathlon<\/span><\/h1>\n

oder wie man mit weniger Training schneller wird.<\/p>\n

Wie schafft es ein Vollzeit-berufst\u00e4tiger Triathlet mit durchschnittlich 10-12 Stunden Training in der Woche zwei Mal beim Ironman Hawaii unter die 9-Stunden-Schallmauer zu kommen und eine Bestzeit von 8:24-Stunden beim Ironman Schweden zu erzielen? Dieser Frage gehe ich im vorliegenden Buch nach und werde aufzeigen, wie man mit weniger Training und mehr Erholung maximale Ergebnisse erzielt. Von den daraus gewonnenen Erkenntnissen profitieren Triathleten aller Leistungsklassen. Das Buch behandelt Schritt f\u00fcr Schritt auf welche athletischen F\u00e4higkeiten es ankommt um auf der Langdistanz bestm\u00f6gliche Ergebnisse zu erzielen, zeigt dies anhand vieler Beispiele von Athleten die auf diese Art trainieren und fasst das Ganze in praktischen und einfach umsetzbaren Trainingspl\u00e4nen zusammen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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Triathlon-Trainingseinheiten f\u00fcr die Langdistanz:
\nEffizient trainieren mit wenig Zeit<\/h2>\n

Triathlon ist nach wie vor eine wachsende Trendsportart. Beim Ironman Hawaii im Oktober 2016 standen drei deutsche Profi-Triathleten auf dem Podium \u2013 ihrem Vorbild folgend versuchen sich immer mehr ambitionierte Freizeitsportler auf der Triathlonlangdistanz. Dort m\u00fcssen 3,8 Kilometer geschwommen, 180 Kilometer Rad gefahren und 42,2 Kilometer gelaufen werden. Die daf\u00fcr notwendige Vorbereitung ist umfangreich \u2013 umso wichtiger ist es, effektiv und effizient zu trainieren. In seinem neuen Buch \u201eTriathlon-Trainingseinheiten f\u00fcr die Langdistanz\u201c zeigt Coach und Erfolgsautor Michael Krell, wie das gelingt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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Triathlon-Trainingseinheiten f\u00fcr Berufst\u00e4tige<\/span><\/h2>\n

Triathlon ist eine sehr zeitintensive Sportart. Bereits auf Breitensportebene m\u00fcssen Athleten viel Zeit f\u00fcr das Training der drei Einzeldisziplinen aufwenden. Und fast alle Triathleten stehen vor der Schwierigkeit, ihre beruflichen, famili\u00e4ren und sozialen Verpflichtungen mit dem Sport vereinbaren zu m\u00fcssen. Sie stehen h\u00e4ufig unter Zeitdruck und m\u00fcssen Kompromisse beim Training eingehen \u2013 eine unbefriedigende Situation. Michael Krell stellt nun die effizientesten Trainingseinheiten f\u00fcr Berufst\u00e4tige vor. Triathleten mit knappem Zeitbudget k\u00f6nnen so ihr Leistungspotenzial voll aussch\u00f6pfen. Die \u00fcber hundert Einheiten dauern gr\u00f6\u00dftenteils zwischen 30 und 100\u00a0Minuten und sind intensiv und wettkampforientiert gestaltet. Sie beinhalten nicht nur die klassischen Triathlondisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, sondern auch Athletik- und Krafttraining. Sowohl Anf\u00e4nger als auch Fortgeschrittene k\u00f6nnen mit diesen Einheiten auf einem hohen Niveau trainieren.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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Triathlon f\u00fcr Berufst\u00e4tige: Erfolgreich trainieren neben Job und Familie<\/span><\/h2>\n

Triathlon ist mit seinen drei Einzeldisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen schon auf Breitensportebene eine aufwendige Sportart. Das zeitintensive Training mit Beruf, Familie und Freundeskreis in Einklang zu bringen, ist f\u00fcr nicht-professionelle Triathleten eine gro\u00dfe Herausforderung \u2013 schlie\u00dflich soll das Hobby nicht zu einer Belastung werden, sondern Spa\u00df machen.
\nBennie Lindberg und Michael Krell zeigen in diesem Buch Strategien f\u00fcr Training und Lebensgestaltung auf, mit denen auch berufst\u00e4tige Triathleten beachtliche Erfolge erzielen k\u00f6nnen, ohne den Job oder das Sozialleben zu gef\u00e4hrden. Lindbergs und Krells ganzheitlicher Ansatz ber\u00fccksichtigt erstmals neben dem Training auch das pers\u00f6nliche Umfeld der Sportler und stellt somit etwas ganz Neues unter den Trainingsratgebern im Triathlonbereich dar. Dar\u00fcber hinaus sind in dieses praxisorientierte Werk nicht nur die Erfahrungen und Erkenntnisse eines professionellen Triathloncoachs und eines erfolgreichen Triathleten eingeflossen, sondern auch viele Beispiele, Geschichten und Tipps anderer Athleten.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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Wettkampfstrategien im Triathlon: F\u00fcr Kurz- und Langdistanz<\/span><\/h2>\n

Triathleten stecken unendlich viel freie Zeit, Energie und auch Geld in ihr Hobby, um am Wettkampftag auf den Punkt fit zu sein. Ein guter Trainingsplan ist jedoch nur die halbe Miete. Im Wettkampf gilt es, sich zu behaupten und die Ruhe zu bewahren, auch wenn es im Wasser oder auf der Radstrecke eng ist und das Adrenalin durch den K\u00f6rper schie\u00dft. Umso wichtiger ist es, dass ein Athlet sich vorab mit den Wettkampfbedingungen besch\u00e4ftigt und mit einer Strategie an den Start geht, um \u00fcber drei Disziplinen und zwei Wechsel hinweg konzentriert bei der Sache bleiben zu k\u00f6nnen. Abh\u00e4ngig von der Veranstaltung und dem eigenen Niveau ist es zum Beispiel wichtig, sich eine passende Startposition auszusuchen, das Tempo dem Streckenverlauf anzupassen, die taktischen Spielchen der Konkurrenz zu durchschauen und sich klug zu verpflegen. Triathloncoach und Ironman-Finisher Michael Krell pr\u00e4sentiert eine umfangreiche Sammlung an Strategien, Taktiken, Anleitungen und Tipps f\u00fcr den Wettkampf, die eine perfekte Rennvorbereitung garantieren \u2013 und liefert den ersten Ratgeber zu diesem Thema.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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