{"id":1000,"date":"2009-01-01T14:14:00","date_gmt":"2009-01-01T13:14:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=1000"},"modified":"2017-04-18T16:00:49","modified_gmt":"2017-04-18T14:00:49","slug":"happy-new-year","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/happy-new-year\/","title":{"rendered":"Happy New Year!"},"content":{"rendered":"

Ein gutes und erfolgreiches Jahr an euch alle!!<\/p>\n

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Auf dem Bild oben, seht ihr Silvester in Sydney. Was f\u00fcr eine Frechheit, w\u00e4hrend unser gestriges Partyvolk das neue Jahr mit drei Lagen Pullovern, M\u00fctzen und Handschuhen begr\u00fc\u00dfen musste, konnten die Jungs und M\u00e4dels da unten im T-Shirt feiern. Aber nicht mehr lange, in einigen Monaten sind wir es, die wieder im T-Shirt feiern und sich laufend und radelnd durch die Gegend bewegen.<\/div>\n
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\nLangsam wird mein Blick wieder klarer, gestern war die Nacht doch l\u00e4nger und durchzechter als urspr\u00fcnglich geplant. Heute morgen hatte ich einen riesigen Kopf dran, dass ich nicht mal durch die Badt\u00fcr gepasst habe. In einem Zug konnte ich eine komplette 1,5l Wasserflasche leeren, und selbst dann hatte ich immer noch diesen Geschmack von toten Bieber in meinem Mund.<\/div>\n
<\/div>\n
\nUngl\u00fccklicherweise habe ich mich gleich zum 2Std. Lauf mit Thorsten verabredet. Ich wette, er hat sich gestern extra zur\u00fcckgehalten, um mich heute um die W\u00e4lder zu jagen. Aber wie sagt mein Opa immer, wer saufen kann, der kann auch arbe….(trainieren). Es hilft also alles nix. Um meine \u00dcberlebenschancen geringf\u00fcgig zu steigern, habe ich meinen alten Trinkg\u00fcrtel herausgekramt. Bis zur letzten Flasche wird der aufgef\u00fcllt, auch wenn ich so mit 3kg Extragep\u00e4ck starten muss. Um andere etwaig mitlaufende Konkurrenten muss ich mir heute keine Sorgen machen, meine noch vorhandene Bier-, Vodka-, und Weinfahne bet\u00e4ubt selbst den hartn\u00e4ckigsten Sportsfreund.<\/div>\n
<\/div>\n
\nUnser gro\u00dfes Gespr\u00e4chsthema beim heutigen Lauf wird das Thema sub 9 sein. Thorsten wird mir sein gro\u00dfes Geheimnis l\u00fcften und mir genauestens erkl\u00e4ren, wie ich meine Wunschzeit angehe. Ich bef\u00fcrchte die Antwort wird wohl in etwa so lauten: „trainiere mehr und h\u00e4rter“… \ud83d\ude41<\/div>\n
<\/div>\n
\nApropos Training, mein Grundlagenblock entwickelt sich derzeit bestens. Seit Samstag habe ich es doch tats\u00e4chlich geschafft in 5 Tagen ca. 20 Stunden Training zu verwirklichen, das meiste davon habe ich auf meinem Rennrad verbracht. Wenn man sich einmal an die K\u00e4lte gew\u00f6hnt, f\u00e4hrt es sich doch erstaunlicherweise recht problemlos. Der Plan ist derzeit folgender:<\/div>\n
\n1.Tag: 3Std. Rad + abends 1Std. Lauf<\/div>\n
2.Tag: 3Std. Rad + abends Fitne\u00dfstudio<\/div>\n
3.Tag: 2Std. Lauf + abends 1,5Std. Schwimmen<\/div>\n
<\/div>\n
\ndanach das ganze wieder von vorn…bis n\u00e4chsten Mittwoch, da muss ich wieder arbeiten.<\/div>\n
Tja, selbst die sch\u00f6nste Zeit geht irgendwann vorbei…<\/div>\n
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\nhaut rein!<\/div>\n
<\/div>\n
\nkrelli<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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