{"id":1013,"date":"2008-11-10T06:42:00","date_gmt":"2008-11-10T05:42:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=1013"},"modified":"2017-04-18T13:24:18","modified_gmt":"2017-04-18T11:24:18","slug":"das-minimax-prinzip-teil-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/das-minimax-prinzip-teil-i\/","title":{"rendered":"Das &#8222;Minimax&#8220; Prinzip &#8211; Teil I"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SRf0WilmLJI\/AAAAAAAAAKo\/VmYAGe39fI8\/s1600-h\/BILD0251.JPG\"><img decoding=\"async\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5266946957311880338\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; width: 400px; cursor: hand; height: 300px; text-align: center;\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SRf0WilmLJI\/AAAAAAAAAKo\/VmYAGe39fI8\/s400\/BILD0251.JPG\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<div>Oben auf dem Bild seht ihr Steffen. Damals hatte er Einiges zu feiern, seinen zweiten Platz (AK25) beim Ironman S\u00fcdafrika und die erste Hawaiiquali UND den Umstand, dass er mir durch seinen zweiten Platz die Quali vor der Nase weggeschnappt hat!! Steffen du Sau!! \ud83d\ude42 Ich wurde bei dem Rennen damals vierter und die Quali ging hoch bis zum Dritten Platz.<\/div>\n<div>Naja, schon lange her, vergeben und vergessen&#8230;<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\nSteffen ist \u00fcbrigens ein Ph\u00e4nomen, er kann dreimal so viel Bier trinken wie ich und am n\u00e4chsten Tag noch einen Wettkampf mehr oder weniger gesund \u00fcberstehen. In seiner Saisonpause nimmt er auch mal gern 10 Kilo! zu und bewegt sich f\u00fcr zwei Monate keinen Meter. Er hat ein derma\u00dfen sonniges Gem\u00fct, dass ich vor seinen Wettk\u00e4mpfen nerv\u00f6ser bin, als er. Steffen h\u00e4lt n\u00e4mlich nix von Ersatzschl\u00e4uchen im Wettkampf! Seiner Meinung nach, ist das Rennen dann eh gelaufen&#8230; Von eigener Verpflegung ganz zu schweigen!! Er w\u00fcrde auch ein Wurstbrot mit Kartoffelsalat essen, wenn es ihm jemand reicht an der Verpflegungsstelle. Das h\u00e4lt er selbst so, bei gro\u00dfen Ironman Rennen, auf die er sich monatelang vorbereitet.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\nWenn ich also mal nicht Blut und Wasser schwitze, weil Steffen niegelnagelneue Schuhe in seiner Wechselzone abstellt und damit den Marathon bestreiten will, obwohl er noch keinen Meter mit diesem Modell gelaufen ist, dann bin ich doch restlos von seiner Performance begeistert&#8230;<\/div>\n<div>Wenn es n\u00e4mlich &#8222;um die Wurst geht&#8220; und sein Material h\u00e4lt, ist mit Steffen immer zu rechnen.<\/div>\n<div>Dann l\u00e4uft er schonmal eine 8:52, wie in K\u00f6ln dieses Jahr.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n\u00dcber seine Trainingsmethodik, so lange durchtrainieren bis man krank wird, l\u00e4sst sich streiten&#8230;wo er allerdings alles richtig zu machen scheint, ist bei seinem Trainingsaufbau.<\/div>\n<div>Um seine Top-Platzierung und Zeit in K\u00f6ln zu erreichen, hat er im Schnitt 12 Stunden und nie mehr als 16 Stunden, die Woche trainiert. Wow, bei so einem mit Anderen vergleichbaren &#8222;geringen&#8220; Wochenumfangs, solche Zeiten hinzulegen, ist schon beeindruckend!<\/div>\n<div>In den n\u00e4chsten Tagen werde ich mich mal hinsetzen und seine Pl\u00e4ne studieren, dann kann ich meine Analyse auch mal hier posten. Ich denke es wird schon den ein oder anderen interessieren&#8230;<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<p>bleibt dran, bis zum n\u00e4chsten Mal!<\/p><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<p>krelli<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oben auf dem Bild seht ihr Steffen. 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