{"id":1039,"date":"2008-07-30T19:50:00","date_gmt":"2008-07-30T17:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=1039"},"modified":"2017-04-18T13:07:27","modified_gmt":"2017-04-18T11:07:27","slug":"schoene-aussichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/schoene-aussichten\/","title":{"rendered":"Sch\u00f6ne Aussichten!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SJBj5kbcswI\/AAAAAAAAAFg\/au_GLH_z1ng\/s1600-h\/nice.jpg\"><img decoding=\"async\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5228789008059642626\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; cursor: hand; text-align: center;\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SJBj5kbcswI\/AAAAAAAAAFg\/au_GLH_z1ng\/s320\/nice.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a> Hier der Link zu meinem neuen Bericht auf tri-mag.de, auf dem Weg nach Kona: <a href=\"http:\/\/www.tri-mag.de\/index.php?option=com_myblog&amp;show=Auf-dem-Weg-nach-Kona.html&amp;Itemid=237\">http:\/\/www.tri-mag.de\/index.php?option=com_myblog&amp;show=Auf-dem-Weg-nach-Kona.html&amp;Itemid=237<\/a><\/p>\n<p>F\u00fcr die n\u00e4chsten Tage ist Traumwetter vorhergesagt! Perfekte Bedingungen f\u00fcr meinen Widereinstieg ins Training nach dem IM Schweiz vor 2 \u00bd Wochen. Nachdem ich die letzten zwei Wochen wirklich mal entspannen konnte, f\u00fchle ich mich langsam wieder bereit f\u00fcr mein nun vor mir stehendes Trainingspensum hin zu Hawaii im Oktober. In den letzten Tagen konnten Julia und ich mal wieder auf ein paar Feiern und Bierg\u00e4rten gehen, ich habe endlich mal Zeit gefunden Computer zu zocken, konnte jede Menge lesen und sogar bei der Massage war ich \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Nach Absprache mit Bennie fange ich jetzt wieder erst einmal locker im Grundlagenbereich an, streue ab und zu ein paar Spitzen in meine Einheiten und schaue wie ich mich dabei f\u00fchle.<br \/>\nIch denke besonders im Hinblick darauf, dass dies meine dritte Langdistanz dieses Jahr wird, sollte ich aufpassen nicht zu \u00fcberzocken. So erging es meiner Meinung nach einem Freund von mir, als er sich dieses Jahr auf Roth vorbereitet hat. Im Endeffekt war er eigentlich schon viel zu fr\u00fch fit und verlor dementsprechend 5 Wochen vor Roth die Motivation und war im Rennen viel langsamer als ich ihm eigentlich zutraue.<br \/>\nWenn euch das mal so geht, und ihr bemerkt das ihr bald \u00fcber die Klippe \u201ekippt\u201c, da gibt es aus meiner Erfahrung heraus ein gutes Mittel um den Fall noch aufzuhalten. Fahrt sofort die Intensit\u00e4t zur\u00fcck, macht ein paar Tage locker und schiebt dann 1-2 Wochen wieder Grundlage ins Programm ein. Das funktioniert nat\u00fcrlich nur wenn der Wettkampf noch weit genug weg ist. Wenn der Wettkampf vor der T\u00fcr steht, dann ein paar Tage Ruhe und hofft das es gereicht hat?!<br \/>\nMein Wettkampfplan bis Hawaii sieht wahrscheinlich noch folgenderma\u00dfen aus:<br \/>\nAugust: ein paar kurze L\u00e4ufe, aber wo? &#8230; Vorschl\u00e4ge??<br \/>\nAnfang September: Sachsenring Tria (Sprintdistanz) und am n\u00e4chsten Tag Rochlitzer Bergtriathlon (Mitteldistanz) mit Thorsten (mal schauen wer den Jackpot knackt? \ud83d\ude09<br \/>\nEnde September: Duathlon oder Halbmarathon<\/p>\n<p>Gestern habe ich mir \u00fcbrigens das goldene Mechanikerabzeichen verdient! Ich hab die Kassette von meinem kaputten Hinterrad mit Kurbelabzieher und blo\u00dfen H\u00e4nden!! herunterbekommen als mir gleich beim ersten Versuch die Kettenpeitsche vom Stadler-Billig-Werkzeug-Koffer gerissen ist. (was mir allerhand Stiche, Absch\u00fcrfungen und total ver\u00f6lte H\u00e4nde eingebebracht hat) Jetzt kann ich insgesamt schon Schlauchreifen kleben, Kassetten wechseln, Ketten \u00f6len&#8230;also wenn ihr nicht weiter wisst und mechanischen Rat braucht, schaut einfach vorbei \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Haut rein!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hier der Link zu meinem neuen Bericht auf tri-mag.de, auf dem Weg nach Kona: http:\/\/www.tri-mag.de\/index.php?option=com_myblog&amp;show=Auf-dem-Weg-nach-Kona.html&amp;Itemid=237 F\u00fcr die n\u00e4chsten Tage ist [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1221],"tags":[],"class_list":["post-1039","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artikel"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sch\u00f6ne Aussichten! 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