{"id":1046,"date":"2007-07-27T07:48:00","date_gmt":"2007-07-27T05:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=1046"},"modified":"2017-04-18T12:36:47","modified_gmt":"2017-04-18T10:36:47","slug":"ironman-frankfurt-2007","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/ironman-frankfurt-2007\/","title":{"rendered":"Ironman Frankfurt 2007"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SIwNrr_nmsI\/AAAAAAAAAFA\/lq0qBib3cVI\/s1600-h\/IM_Frankfurt_Michi.JPG\"><img decoding=\"async\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5227568311665400514\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; cursor: hand; text-align: center;\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SIwNrr_nmsI\/AAAAAAAAAFA\/lq0qBib3cVI\/s320\/IM_Frankfurt_Michi.JPG\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a> hier mal ein alter Bericht von 2007 den ich noch herausgekramt habe:<\/p>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>Um es vorweg zu nehmen, ich hatte mir mehr vorgenommen, habe mich aber aufgrund<br \/>\nmeiner falschen Renntaktik um eine bessere Zeit gebracht. Vielleicht hilft das jemanden von euch in seiner n\u00e4chsten oder ersten Ironman-Planung. Die Vorbereitung lief recht gut, besonders auf dem Rad f\u00fchlte ich mich bombig, allerdings hatte ich die 3 Wochen vor dem Rennen schon einige Motivationsprobleme, verursacht durch die doch lange Saison seit Oktober letzten Jahres.<\/p>\n<p>Der Renntag selber fing mit einer nie erlebten Pr\u00fcgelei im Wasser an und wurde auch bis zum Schluss nicht besser. Da half alles nichts, au\u00dfer auch selber ein paar Mal kr\u00e4ftig auszuteilen wenn man nicht mal mehr seine Arme hochbekommt, weil man von links und rechts maltr\u00e4tiert wird. Mit der Schwimmzeit von genau 1 Stunde bin ich relativ zufrieden, hatte mir mehr erhofft, aber zu mehr hat es nicht gereicht an diesem Morgen. Immerhin hatte ich ja noch einige Kilometer vor mir. Der Wechsel verlief reibungslos, er dauert nur in Frankfurt durch das riesige Areal ziemlich lange, und schon konnte es losgehen.<\/p>\n<p>Nach einigen Kilometern einrollen bemerkte ich dass mein Pulsgurt nicht funktionierte, Klasse!!! Alles Schalten, verrutschen und mit Wasser benetzen half nicht, ich musste meinen Wettkampf ohne Puls machen. Also fuhr ich nach Gef\u00fchl. Das lief ganz gut, wieder einmal konnte ich auch relativ konstant fahren, mit einem kleinen Tief zwischen km 110-130. Nachdem ich nun \u00fcber 200 Leute \u00fcberholte, musste ich doch zeitweise sehr lange auf der linken Stra\u00dfenseite fahren. Bei km 80 winkte mich der Wettkampfrichter zu sich heran und verwarnte mich nicht immer links zu fahren, einmal Anhalten, beide Beine auf den Boden und weg war ich wieder. Also dann lieber rechts rein in die Gruppen und lutschen??? Ohne mich. Die wurden n\u00e4mlich zumindest in meiner Gegenwart kaum verwarnt, aber woanders anscheinend schon, was ich an anhand der immer gut besuchten Penalty gesehen habe\u2026<br \/>\nNach einer sehr zufrieden stellenden Zeit von 4:50h kam ich dann kurz vor den ersten Profi-Frauen in die zweite Wechselzone. Ganz so frisch wie beim IM S\u00fcdafrika im M\u00e4rz f\u00fchlte ich mich allerdings nicht mehr und ich hatte auch die leise Vorahnung, dass ich ohne Pulsgurt schneller gefahren bin, als mir gut tat\u2026<\/p>\n<p>Nichtsdestotrotz lief ich nach Gef\u00fchl los und traf auch gleich Uwe und Julia, super Anfeuerung Ihr beiden. Einige Arbeitskollegen aus N\u00fcrnberg waren auch vor Ort! Nach km 6 sah ich dann endlich meinen Support, Julia, Moritz, Steffen und viele andere die wegen Gregor und mir nach Frankfurt gekommen sind. Vielen Vielen Dank f\u00fcr Eure Unterst\u00fctzung. Mir ging es zum Ende derma\u00dfen dreckig, so was habe ich noch nicht erlebt, aber schon lange vorher habe ich mich gefreut euch bei der n\u00e4chsten Runde wieder zu sehen.<br \/>\nBis km 20 konnte ich mein geplantes Tempo noch durchziehen, dann war der Ofen aus!<br \/>\nSo schlecht ging es mir noch nie, mein Tempo f\u00fchlte sich an als wenn ich 5h f\u00fcr den Marathon brauchen w\u00fcrde, es ging nichts mehr. Also doch zu schnell Rad gefahren, kam die pl\u00f6tzliche Erkenntnis. Am Schluss schleppte ich mich noch mit 3.48h ins Ziel. Am Ende sprang immerhin eine neue Bestzeit heraus: 9:45h. Damit bin ich gl\u00fccklich. Beim n\u00e4chsten Mal ein bisschen beim Rad herausnehmen und dann kann ich auch wieder schneller Laufen \ud83d\ude42<\/p>\n<p>15min nach Zieleinlauf fiel ich um und wurde ins Krankenzelt und sp\u00e4ter auch ins Krankenhaus gebracht. Daf\u00fcr verantwortlich ist mein extrem niedriger Blutdruck von 60 zu 40 nach dem Rennen, allerdings kannte ich dass schon aus S\u00fcdafrika und nach ein paar Infusionen konnte ich nachts das Krankenhaus wieder verlassen\u2026<\/p>\n<p>Ob das so gesund ist\u2026.\u00fcberlegt euch das noch mal \ud83d\ude09<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>hier mal ein alter Bericht von 2007 den ich noch herausgekramt habe: &nbsp; Um es vorweg zu nehmen, ich hatte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1220],"tags":[],"class_list":["post-1046","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-privates"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ironman Frankfurt 2007 - Michael Krell Triathlon Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/ironman-frankfurt-2007\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ironman Frankfurt 2007 - Michael Krell Triathlon Coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"hier mal ein alter Bericht von 2007 den ich noch herausgekramt habe: &nbsp; 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