{"id":2100,"date":"2014-09-08T15:40:44","date_gmt":"2014-09-08T13:40:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=2100"},"modified":"2017-04-13T15:07:45","modified_gmt":"2017-04-13T13:07:45","slug":"schuhwahl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/schuhwahl\/","title":{"rendered":"langfristiger Laufschuhtest"},"content":{"rendered":"

\"schuhe\"<\/a>\u00dcber ein halbes Jahr hatte ich nun die M\u00f6glichkeit einige der ASICS Modelle ausgiebig zu testen, sowohl im Training als auch im Wettkampf. Links seht ihr meinen derzeitigen Laufschuhschrank. Ich bin 1,91m gro\u00df, wiege 80-85kg (je nach Saisonzeitpunkt) und bin Neutralfu\u00dfl\u00e4ufer, zumindest bevorzuge ich keine bzw. nur minimale Pronationsst\u00fctzen im Schuh.<\/p>\n

Beginnen wir mit den roten Gel DS Racern links oben. Der mit Abstand bisher leichteste Schuh den ich gelaufen bin. ca. 213 Gramm in meiner Gr\u00f6\u00dfe 47,5! Den Gewichtsvorteil sp\u00fcrt man auch direkt. Wenn ihr euch vorstellt wie oft ihr innerhalb von 10km die F\u00fc\u00dfe hebt, so summieren sich schon einige Gramm zu einem sp\u00fcrbaren Unterschied. Prinzipiell behindert Gewicht direkt am Fu\u00df das Vorw\u00e4rtskommen st\u00e4rker als wenn das Gewicht z.B. um die H\u00fcfte schwingt. D.h. ein voller Trinkg\u00fcrtel, obwohl deutlich schwerer, verlangsamt euch weit weniger als ein schwerer Schuh. Demnach sollte euer Schuh in erster Linie so leicht wie m\u00f6glich sein. Allerdings sind dem Grenzen gesetzt, denn er muss den Fu\u00df trotzdem noch gen\u00fcgend federn und st\u00fctzen. Amsonsten w\u00fcrden alle barfu\u00df laufen \ud83d\ude09 Was ich im \u00dcbrigen schon ausprobiert habe. Allerdings w\u00fcrde man innerhalb von Wochen massive Achillessehnenprobleme bekommen, aufgrund der starken muskul\u00e4ren Belastung der Waden.<\/p>\n

Aber ich schweife ab. Der Racer ist nun f\u00fcr mich ein Schuh der diese Bedingungen optimal erf\u00fcllt. Extrem leicht, aber trotzdem noch gerade auszuhalten f\u00fcr den Marathon. Testen k\u00f6nnt ihr das ganz einfach. Wenn ihr einen Schuh auf eurem langen Lauf laufen k\u00f6nnt, ohne im Anschluss Muskeln aus Stein zu bekommen, dann k\u00f6nnt ihr ihn auch im Wettka\"lauf\"mpf laufen. Je weicher der Untergrund beim Wettkampf desto flacher und leichter kann der Schuh sein, da der Boden dann weicher ist als bspw. Asphalt. D.h. in Roth k\u00f6nnt ihr auf dem Schotter aggressivere Schuhe laufen als in Hawaii.<\/p>\n

Gehen wir weiter nach unten links zum Gel Noosa Fast in blau. Diesen laufe ich gern in kurzen Triathlons. Zum einen ist er fast so leicht wie der Racer und zum anderen sehr bequem verarbeitet. Man kann ihn also problemlos barfu\u00df mit nassen F\u00fc\u00dfen laufen. Au\u00dferdem geht er recht schnell anzuziehen. Diesen w\u00fcrde ich bis hin zur Mitteldistanz laufen. Einzig die Sohle reibt sich recht schnell ab. Der Schuh wird wohl nicht allzu alt werden, im Vergleich zu seinen anderen Kollegen. Aber da es sich um einen reinen Wettkampfschuh handelt, ist dies auch nicht weiter tragisch.<\/p>\n

Unten rechts findet ihr meinen t\u00e4glichen Begleiter, den Gel DS Trainer. Dieser muss f\u00fcr mich vor allem Kilometer fressen k\u00f6nnen. Dabei ist er aber trotzdem relativ leicht und auch sehr direkt. Ich bin fr\u00fcher immer den New Balance Trainer gelaufen. Dieser hat sich immer wie ein Sofa am Fu\u00df angef\u00fchlt und war auch etwas schwerer. Mit diesem hier kann ich auch mal ein paar Temposachen einbauen. Also top Schuh f\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch.<\/p>\n

Der letzte im Bunde, der Gel Lyte 33 ist wohl eher ein Schuh den man ab und zu mal nutzen kann um den Fu\u00df anderen Reizen auszusetzen. Er ist relativ weich und eignet sich meiner Meinung gut f\u00fcr Waldstrecken und f\u00fcr querfeldein. Mir pers\u00f6nlich ist er zu wenig stabil. Ich habe hier das Gef\u00fchl dass ich bei jedem Schritt einen minimalen Kraftverlust versp\u00fcre bzw. keinen richtigen Abdruck finde.<\/p>\n

Noch ein paar Worte zu den Laufschuhen. Ihr solltet jedem Schuh ca. 48 Std. Pause g\u00f6nnen und beim Lagern auf die Seite legen. Hintergrund: nach dem Training ist die Sohle durch die Belastung gequetscht. Diese dehnt sich in der Ruhephase wieder aus. D.h. wenn ihr dem Schuh die n\u00f6tige Pause g\u00f6nnt, dann habt ihr deutlich l\u00e4nger was davon. Daher immer parallel mehrere Schuhe laufen, die ihr dann durchwechselt.<\/p>\n

haut rein!
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