{"id":2944,"date":"2016-10-11T17:22:16","date_gmt":"2016-10-11T15:22:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=2944"},"modified":"2017-04-13T13:21:58","modified_gmt":"2017-04-13T11:21:58","slug":"was-war-los-die-letzten-wochen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/was-war-los-die-letzten-wochen\/","title":{"rendered":"was war los die letzten Wochen?"},"content":{"rendered":"<p>Hallo zusammen,<\/p>\n<p>die letzten Wochen ist viel passiert, daher kam ich kaum zum Schreiben. Daf\u00fcr jetzt mal ein update: Unser Manuskript f\u00fcr das neue Buch ist fertig und liegt gerade beim Lektor! Vor ein paar Wochen brachten wir schon das shooting mit Michael Rauschendorfer \u00fcber die B\u00fchne. Es wird richtig klasse und ich freue mich schon auf die Ver\u00f6ffentlichung. Zu Weihnachten wird es leider nix mehr, daf\u00fcr aber im neuen Jahr vor der neuen Saison.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2942\" aria-describedby=\"caption-attachment-2942\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/www.michael-krell.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IMG_0126.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2942 size-medium\" src=\"http:\/\/www.michael-krell.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IMG_0126-300x200.jpg\" alt=\"IMG_0126\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IMG_0126-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.michael-krell.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IMG_0126.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2942\" class=\"wp-caption-text\">Franzi Bossow &#8211; IM Barcelona<\/figcaption><\/figure>\n<p>Meine Athletinnen und Athleten haben die Saison gr\u00f6\u00dftenteils hinter sich gebracht und das wieder \u00fcberaus erfolgreich. Leider kann ich nat\u00fcrlich nie alles hier erw\u00e4hnen, obwohl es jeder verdient h\u00e4tte! Langdistanztraining, Vollzeit-Trainer und nebenher noch Buch schreiben, da sto\u00dfe selbst ich manchmal an meine Grenzen. Auch wenn ich mich mit zeiteffektiven Training auskenne. Seht mir also die seltenen Nachrichten bzw. updates die letzten Monate etwas nach.<\/p>\n<p>Neben Stephan und Gaby, die am Samstag in Hawaii am Start waren, m\u00f6chte ich noch Franzi erw\u00e4hnen. Sie erreichte vor zwei Wochen beim Ironman Barcelona den 5. Gesamtrang. Franzi lieferte ein sehr starkes Rennen ab und lies dabei als Amateurin jede Menge Profi-Damen hinter sich. Ein tolles Rennen! Vor allem wenn man bedenkt, dass Franzi schon zwei Monate vorher in Roth am Start stand.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2943\" aria-describedby=\"caption-attachment-2943\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/www.michael-krell.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/schuh_klein.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2943 size-medium\" src=\"http:\/\/www.michael-krell.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/schuh_klein-300x212.jpg\" alt=\"schuh_klein\" width=\"300\" height=\"212\" srcset=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/schuh_klein-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.michael-krell.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/schuh_klein.jpg 749w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2943\" class=\"wp-caption-text\">Franzi Bossow &#8211; IM Barcelona<\/figcaption><\/figure>\n<p>Nach dem der ph\u00e4nomenalen Hawaiinacht\u00a0am Samstag bin ich selber nat\u00fcrlich auch wieder hochmotiviert und werde meine Saisonpause nun auch langsam beenden und wieder ins Training einsteigen. Zuerst Krafttraining, k\u00fcrzere Grundlageneinheiten und technikorientiert. Solange bis sich langsam wieder eine stabile Grundform ergibt und dann gehts ins Wintertraining. Kurz und knackig.<\/p>\n<p>euch eine gute Woche &amp; haut rein!<\/p>\n<p>krelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo zusammen, die letzten Wochen ist viel passiert, daher kam ich kaum zum Schreiben. 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