{"id":420,"date":"2012-09-10T11:44:00","date_gmt":"2012-09-10T09:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=420"},"modified":"2017-04-18T12:17:13","modified_gmt":"2017-04-18T10:17:13","slug":"wiedereinstieg-ins-schwimmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wiedereinstieg-ins-schwimmen\/","title":{"rendered":"Wiedereinstieg ins Schwimmen"},"content":{"rendered":"

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Foto: Michael Rauschendorfer<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Nachdem ich jetzt ganze 3 Monate keinen einzigen Meter geschwommen bin, ist es heute abend an der Zeit wieder loszulegen. Unmittelbar nach der (Saison)pause ist es wichtig nur kurze Abschnitte zu schwimmen, weil sonst sich sonst nach einigen hundert Metern eine schlechte Technik einstellt, und alles was man \u00fcbt ist unsauberes Schwimmen. Gerade nach einer l\u00e4ngeren Pause ist der K\u00f6rper empf\u00e4nglich f\u00fcr neue Bewegungsmuster. Daher schwimme ich anfangs nur 25m Intervalle, in diesen versuche ich daf\u00fcr aber die Technik so gut wie nur irgend m\u00f6glich auszuf\u00fchren. Die Pausen dazwischen gestalte ich so lange, dass ich jedes weitere Intervall wieder ausgeruht angehe. Ich achte besonders auf den hohen Ellenbogen unterwasser und einen stabilen Rumpf. Begleitend dazu absolviere ich Trocken\u00fcbungen auf meiner Chuck-Norris Schwimmbank um auch dort den hohen Ellenbogen zu \u00fcben und diesen Bewegungsablauf mit hunderten von korrekten<\/u> Wiederholungen ins Hirn einzuh\u00e4mmern.<\/p>\n

Fr\u00fcher glaubte ich dass besonders die Wasserlage und die Stromlinienf\u00f6rmigkeit der ausschlaggebende Punkt ist. Inzwischen hat sich meine Meinung dazu ge\u00e4ndert. Um richtig schnell schwimmen zu k\u00f6nnen braucht ihr vor allem Druck in der Unterwasserphase. Das f\u00e4ngt mit dem Wasserfassen der Hand und dem Erf\u00fchlen des Wasserwiderstandes an, geht mit dem Anstellen des Armes (hoher Ellenbogen) weiter, woraus ihr letztlich euren K\u00f6rper nach vorn „ziehen“ k\u00f6nnt, indem ihr optimal den Wasserwiderstand nutzt. Erst dann kommt ihr auf Geschwindigkeiten, bei dem sich ein Feilen an der restlichen Technik lohnt.<\/p>\n

Johnny Wei\u00dfm\u00fcller in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts<\/b>
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Quelle: Library of Congress Prints and Photographs Division Washington, D.C. 20540 USA<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Zur Veranschaulichung: Johnny Wei\u00dfm\u00fcller ist in den 20er Jahren mit einer Technik die heutzutage unter „Wasserballkraul“ bekannt ist, also mit dem Kopf \u00fcber Wasser!!, eine Zeit von 58 Sekunden \u00fcber 100m geschwommen. Also von der Schwimmtechnik her mehr als fraglich, aus heutigen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Denn ihr wisst, wenn der Kopf aus dem Wasser geht, sinken automatisch die Beine ab. Was zu einer au\u00dferordentlich schlechten Wasserlage f\u00fchrt. Trotzdem erreichte er diese, selbst f\u00fcr heutige Ma\u00dfst\u00e4be, sehr schnelle Zeit und lie\u00df damals all seine Konkurrenten hinter sich.<\/p>\n

Mehr als 50 Weltrekorde stehen f\u00fcr ihn zu Buche und in keinem seiner offiziellen Rennen ist er jemals geschlagen worden. Er war damals der erste Schwimmer der die Wichtigkeit des hohen Ellenbogens in der Unterwasserphase erahnt und ausgef\u00fchrt hat. Ich wage mal zu prognostizieren, dass selbst heute, nach fast 100 Jahren, sich 98% aller Schwimmer an dieser 100m Zeit die Z\u00e4hne ausbei\u00dfen.<\/p>\n

Und jetzt mal ehrlich, mit diesem Baumwollanzug den er da trug, hat ihn das mindestens nochmal 2-3 Sekunden auf die 100m gekostet. Andere erschwerende Umst\u00e4nde die diese Zeit noch beeindruckender erscheinen lassen, waren zum einen, dass der Startsprung wie wir ihn heute kennen, damals eher an einen Bauchklatscher erinnerte, und zum anderen dass Freibadl\u00e4ngen von 100 Metern und mehr nicht ungew\u00f6hnlich waren. Bis in die 30er Jahre stand ein N\u00fcrnberg ein Freibad von 200! Metern L\u00e4nge. Damit ist nat\u00fcrlich der Vorteil von Wenden nach 50 Metern, wie sie heute \u00fcblich sind und die Zeiten weiter beschleunigen, fr\u00fcher schlichtweg nicht zum Tragen gekommen.<\/p>\n

haut rein!
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