{"id":574,"date":"2011-09-26T08:46:00","date_gmt":"2011-09-26T06:46:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=574"},"modified":"2017-04-18T15:36:43","modified_gmt":"2017-04-18T13:36:43","slug":"trainingseinstieg-und-trainingsstatistik-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/trainingseinstieg-und-trainingsstatistik-2011\/","title":{"rendered":"Trainingseinstieg und Trainingsstatistik 2011"},"content":{"rendered":"<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-QNYR8Wk3jAU\/ToAVqauOHGI\/AAAAAAAACgc\/_qOjRwLCNLY\/s1600\/2010_027.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-QNYR8Wk3jAU\/ToAVqauOHGI\/AAAAAAAACgc\/_qOjRwLCNLY\/s400\/2010_027.jpg\" width=\"300\" height=\"400\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p>So, nachdem ich der kurzfristigen Trainingsfaulheit anheim gefallen bin und 2,5 Monate so gut wie nix trainiert habe, muss es nun wieder losgehen. Beinschiene (die ich immer noch f\u00fcr einen Monat trage)\u00a0hin oder her. Komischerweise ist es bei mir so, dass, sobald ich eine Disziplin nicht trainieren kann (wie zB. jetzt das Laufen), dann habe ich auch keinen Bock die \u00fcbrigen beiden zu trainieren. Gut dass ich nie Spezialist geworden bin \ud83d\ude09 \u00dcberwunden habe ich mich dann trotzdem und\u00a0letzte Woche den Grundstein gelegt.\u00a0Ich war 2x Schwimmen und 2x Radfahren.<\/p>\n<p><strong>Trainingshistorie: 2011<\/strong><br \/>\nDa ich gerade einen neuen Plan erstelle, habe ich mir auch den alten mal angeschaut. <strong>F\u00fcr meine Challenge Roth Vorbereitung bin ich in 25 Wochen\u00a0insgesamt 6.400km geradelt, 175km geschwommen und 1.300km gelaufen. <\/strong>Inkl. aller Vorbereitungswettk\u00e4mpfe.<\/p>\n<p>Das ergibt einen Schnitt pro Woche von:<br \/>\nSchwimmen: 7km<br \/>\nRadfahren: 256km<br \/>\nLaufen: 52km<\/p>\n<p>Wenn ich das so betrachte, dann wird mir speziell beim Schwimmen recht mulmig. So lang ist ja f\u00fcr manche eine einzelne\u00a0Schwimmeinheit! Bei mir war das auch noch\u00a0verteilt auf drei Einheiten die Woche. Aber irgendwie bin ich auch ein bisschen stolz, dass ich es\u00a0nach der Schulter-OP und mit so\u00a0wenig Training auf 54min\/ 3,8km gebracht habe. Anscheinend ist doch der Inhalt entscheidend und nicht die L\u00e4nge\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n<p>Das Radfahren schaut ganz gut aus, da habe ich dieses Jahr doch einiges gemacht.<\/p>\n<p>Beim Laufen geht wahrscheinlich noch ein bisschen was. Hierzu sei allerdings\u00a0noch gesagt, dass ich stets im LD-Wettkampftempo gelaufen bin, also 4:30-4:15\/km. Um meinen Laufumfang zu erh\u00f6hen m\u00fcsste ich daher das\u00a0Tempo etwas herausnehmen, ansonsten schaff ich nicht mehr, ohne mich abzuschie\u00dfen.<\/p>\n<p><strong>Pl\u00e4ne 2012<\/strong><br \/>\nDas wird interessant. Es gibt zwei Zielrichtungen: ich starte nun in der Liga f\u00fcr den TSV Altenfurt und Ziel w\u00e4re mit einer verst\u00e4rkten Mannschaft den Aufstieg in die 2.Bundesliga zu schaffen. Au\u00dferdem m\u00f6chte ich weiterhin meine Zeit auf der Langdistanz verbessern, w\u00e4re ja gelacht wenn ich nicht noch was beim Schwimmen und Laufen herausholen k\u00f6nnte. Last but not least s\u00e4he es mein Sponsor auch gern, wenn ich n\u00e4chstes oder \u00fcbern\u00e4chstes\u00a0Jahr\u00a0mal wieder in die S\u00fcdsee im Oktober fliege. Mal schauen wie sich das alles vereinbaren l\u00e4sst.<\/p>\n<p>wie hat Rudi Carell immer\u00a0in seiner qualitativ fragw\u00fcrdigen Show gerufen: Lass dich \u00fcberraschen!<\/p>\n<p>sch\u00f6nen Start in die Woche<br \/>\nkrelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So, nachdem ich der kurzfristigen Trainingsfaulheit anheim gefallen bin und 2,5 Monate so gut wie nix trainiert habe, muss es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1220],"tags":[],"class_list":["post-574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-privates"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Trainingseinstieg und Trainingsstatistik 2011 - Michael Krell Triathlon Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/trainingseinstieg-und-trainingsstatistik-2011\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trainingseinstieg und Trainingsstatistik 2011 - 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