{"id":619,"date":"2011-07-10T13:21:00","date_gmt":"2011-07-10T11:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=619"},"modified":"2017-04-18T16:10:36","modified_gmt":"2017-04-18T14:10:36","slug":"849-in-roth","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/849-in-roth\/","title":{"rendered":"8:49 in Roth!"},"content":{"rendered":"
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Danke f\u00fcr die Bilder Steffen und Bernhard<\/span><\/div>\n

Ich bin gerade bei km 26 als der Kommentator auf der Trib\u00fcne mich ank\u00fcndigt: „und dort ist unser krelli aus N\u00fcrnberg…und er ist auf Kurs f\u00fcr\u00a08:39 Std.“ Yeah, Schultern raus und mit stolz geschwellter Brust an den Zuschauern vorbei. Ein paar 100\u00a0Meter vor mir l\u00e4uft Bernd Eichhorn, der Profi aus Roth und ich bin bald dran!<\/p>\n

Aber beginnen wir von vorn. P\u00fcnktlich 6:30Uhr f\u00e4llt der Startschuss am Kanal in Hilpoltstein. Der Start verl\u00e4uft gut, bis auf einen Schlag ins Gesicht \u00fcberstehe ich die ersten Keilereien unbeschadet. Mit gutem Gef\u00fchl schwimme ich um die Wendeboje und wei\u00df dass ich nicht langsam unterwegs sein kann. Kurz vor Schluss komme ich in eine gr\u00f6\u00dfere Gruppe und steige nach 54 Min. aus dem Wasser. Mein erster Gedanke: Danke Chuck!!! (f\u00fcr alle die nix damit anfangen k\u00f6nnen, ein paar blogs zur\u00fcck gehen \ud83d\ude09 Und das nach\u00a0drei Wochen Training mit Chuck. Was passiert dann erst wenn ich den ganzen Winter im Keller mit ihm eingeschlossen bin?? An diesem Punkt f\u00fchlte ich mich jetzt\u00a0schon, als h\u00e4tte ich das Rennen\u00a0gewonnen. Letztes Jahr konnte ich keinen einzigen\u00a0Meter schwimmen und laborierte lange an einer Schulter-OP. Ich war mir nie sicher ob ich \u00fcberhaupt wieder an meine alten Zeiten ankn\u00fcpfen kann.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

Rauf aufs Rad und erstmal mit viel zu hohen Puls los. Nach 30 Min. konnte ich\u00a0mich dann wieder beruhigen und kurbelte die erste Radrunde relativ gem\u00fctlich vor mich hin. Irgendwann stellte ich fest, dass ich hinter mir eine ganze Entourage fr\u00f6hlich\u00a0durch die Gegend\u00a0zog. Am Kalvarienberg entledigte ich mich meiner Anh\u00e4ngerschaft und fuhr immer n\u00e4her an Chrissi Wellington\u00a0heran. Das erste Mal Solarer Berg war wieder saucool. Oben stellte ich einen 170er Puls fest, mal wieder nicht gemerkt wie man scheinbar m\u00fchelos den Berg hochrast, vorbei an meinen Supportern. Anfangs der zweiten Runde fahre ich auf Chrissi auf und sehe dass sie von einer riesigen Gruppe begleitet wird. Das war mir dann wirklich zu bl\u00f6d und ich fuhr vorbei und versuchte meinen Abstand auf 1-2 Min.\u00a0auszubauen. Dieses\u00a0Vorhaben kostete mich aber verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig viel Energie, im Nachhinein betrachtet. Beim zweiten Mal Kalvarienberg \u00fcberholte sie mich dann wieder, diesmal aber v\u00f6llig allein. Ab hier war bei mir dann aber etwas die Luft raus und ich lie\u00df den Puls unten und rollte „gem\u00fctlich“ bis in die zweite Wechselzone. Nach 4:40 beendete ich das Radfahren und lief dem abschlie\u00dfenden Marathon entgegen.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

Die ersten 3-4 Kilometer kam ich ganz schwer in den Tritt rein und musste wirklich bei\u00dfen. Angekommen am Kanal ging es dann aber deutlich besser. Ich lie\u00df meinen Teamkollegen Silvester vorbei und blieb hinter ihm in Schlagweite. Ab Kilometer 6 bekam ich auf einmal die „Vibes“ und lief bester Laune und mit\u00a0Rock\u00a0auf den Ohren am Kanal entlang. Die darauf folgenden Kilometer flogen nur so an mir vorbei! Silvester musste ich dann leider auch irgendwann hinter mir lassen.\u00a0Bei km 24\u00a0waren sie dann alle da, ich\u00a0wurde lautstark von meinen Eltern, Gro\u00dfeltern, Freundin, Br\u00fcder und vielen mehr an der Strecke unterst\u00fctzt, danke!\u00a0Die\u00a0gesamte Strecke entlang\u00a0habe ich auch wahnsinnig viele Male „krelli, du schaffst das“\u00a0o.\u00e4. geh\u00f6rt, es war wirklich ein Traum. So ungef\u00e4hr muss es sich beim Fu\u00dfball\u00a0anf\u00fchlen den Heimvorteil zu haben.\u00a0Bei km 28, es lief gerade der Michael Jackson Mix, \u00fcberlegte ich mir\u00a0kurzzeitig ob ich f\u00fcr die tobende\u00a0Menge\u00a0den „Moon-Walk“ andeuten sollte \ud83d\ude09\u00a0Alles in allem, ich war genau auf Kurs.<\/p>\n

Bei km 30, kurz nach der 2. Wende oben an der Br\u00fccke deutete sich dann allerdings an, was mich bis zum Schluss begleiten sollte. Aus heiterem Himmel bekam ich einen Krampf im hinteren Oberschenkel und Wade. Ich war v\u00f6llig baff, einen Krampf im Wettlampf hatte ich noch nie!! Wieder los humpeln und weiter. Leider kam er dann in immer k\u00fcrzeren Abst\u00e4nden wieder. Bis zum\u00a0Schluss musste ich so\u00a0\u00f6fters\u00a0mal anhalten und dehnen. Naja, so verlor ich schon ein paar Minuten und auch noch zwei Pl\u00e4tze im Gesamtklassement. Stinksauer auf mich selber lief ich so die letzten Kilometer bis ins Ziel. Es w\u00e4re unrealistisch zu sagen, dass mich dies\u00a0meine komplette\u00a0Zeit gekostet hat, es werden wohl eher lediglich\u00a0eine Handvoll Minuten gewesen sein. Aber in dem Moment f\u00fchlt es sich wie eine Ewigkeit an.<\/p>\n

Dadurch kam ich auch ein bisschen\u00a0aus dem Tritt.\u00a0Sicherlich\u00a0h\u00e4tte ich\u00a0gestern zum Schluss\u00a0auch keine 8:39 Std. mehr\u00a0erreicht. In 03:11 beendete ich letztendlich den Marathon.\u00a0Gefreut habe ich mich trotzdem im Ziel und war zufrieden mit meiner Leistung, nat\u00fcrlich war es auch sch\u00f6n eine „4“ an zweiter Stelle der Zielzeit\u00a0zu sehen \ud83d\ude09<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

Am Schluss wurde ich gleich noch zu meiner ersten Doping-Kontrolle gebracht. Eine interessante Erfahrung direkt vor Leuten pinkeln zu m\u00fcssen. Obwohl ich das erstmal nat\u00fcrlich nicht konnte, so dehydriert wie ich war. Nach zwei Flaschen Apfelschorle „lief“ es dann aber wie am Schn\u00fcrchen…haha<\/p>\n

ein sch\u00f6ner Tag!
\nJetzt erstmal Party und Fast-Food all day long!!!<\/p>\n

krelli<\/p>\n

P.S: nat\u00fcrlich darf man bei der ganzen Feierei nicht den tragischen Tod des Staffelschwimmers aus Forchheim\u00a0vergessen. Ich habe es erst abends nach dem Rennen erfahren. Wenn ihr die Person oder die Familie kennt, sprecht euer Beileid aus. Habt in dieser Hinsicht keine Ber\u00fchrungs\u00e4ngste. Nichts w\u00e4re schlimmer als den Eindruck zu erwecken, dass es niemand mitbekommen hat oder interessiert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Danke f\u00fcr die Bilder Steffen und Bernhard Ich bin gerade bei km 26 als der Kommentator auf der Trib\u00fcne mich […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1220],"tags":[],"class_list":["post-619","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-privates"],"yoast_head":"\n8:49 in Roth! - Michael Krell Triathlon Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/849-in-roth\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8:49 in Roth! - Michael Krell Triathlon Coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Danke f\u00fcr die Bilder Steffen und Bernhard Ich bin gerade bei km 26 als der Kommentator auf der Trib\u00fcne mich […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/849-in-roth\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Michael Krell Triathlon Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-07-10T11:21:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-04-18T14:10:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-m9Gg4KtfCQY\/ThrSyyT4AeI\/AAAAAAAACbs\/v-ug6inDnjY\/s400\/IMG_0357.JPG\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michael Krell\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michael Krell\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/849-in-roth\/\",\"url\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/849-in-roth\/\",\"name\":\"8:49 in Roth! 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