{"id":710,"date":"2011-01-12T09:29:00","date_gmt":"2011-01-12T08:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=710"},"modified":"2017-04-18T16:59:10","modified_gmt":"2017-04-18T14:59:10","slug":"training-letzte-woche-die-highlights-des-radfahrens-im-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-die-highlights-des-radfahrens-im-winter\/","title":{"rendered":"Training letzte Woche &#038; die Highlights des Radfahrens im Winter"},"content":{"rendered":"<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/TS1U3TjHskI\/AAAAAAAACPs\/AWIrtx4owas\/s1600\/training.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/TS1U3TjHskI\/AAAAAAAACPs\/AWIrtx4owas\/s400\/training.jpg\" width=\"400\" height=\"177\" border=\"0\" \/>\u00a0<\/a><\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><span style=\"font-size: x-small;\">zum Vergr\u00f6\u00dfern anklicken<\/span><\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><\/div>\n<p>Letzte Woche gab es vorerst die letzte Skating-Einheit. Bei dem Wetter hier, kann man n\u00e4mlich schon wieder drau\u00dfen Radfahren. Als meine kleine Faustregel gilt: Sobald die Stra\u00dfen frei sind und die Temperaturen \u00fcber 0 Grad gehen, wird geradelt.<\/p>\n<p>Fr\u00fcher, als ich noch jung und nicht Herr meiner Sinne war, habe ich mich immer nur an den ersten Teil der Regel gehalten. Folgende Erlebnisse bezeichne ich als meine Highlights, in aufsteigender Reihenfolge:<\/p>\n<p>1.)<br \/>\nNach 3 Stunden Mountainbike fahren bei -14 Grad, waren nicht nur s\u00e4mtliche Klamotten angefroren und mit Schneereif \u00fcberzogen, sondern auch meine Finger. Ich musste das ganze Haus rausklingeln, bis endlich jemand kam und mir meinen Haust\u00fcrschl\u00fcssel aus der Tasche herausholte und meine T\u00fcr aufschloss. Selber hatte ich n\u00e4mlich nicht mal mehr die Kraft in den Fingern um den Schl\u00fcssel umzudrehen!<\/p>\n<p>2.)<br \/>\nEinen Tag vor Weihnachten hatte ich mir in den Kopf gesetzt noch schnell eine Runde zu drehen, um verlorenes Training nachzuholen \ud83d\ude09 Mit dem Rennrad !!! spulte ich bei -7 Grad meine 4-Stunden-Route ab und lag am n\u00e4chsten Tag mit Fieber im Flieger zum Urlaubsort.<\/p>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/TS2dqup-pJI\/AAAAAAAACPw\/nrBgmvUw_78\/s1600\/Eis.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/TS2dqup-pJI\/AAAAAAAACPw\/nrBgmvUw_78\/s320\/Eis.jpg\" width=\"240\" height=\"320\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: x-small;\">Photo: Lira<\/span><\/div>\n<p><b>Und der Gewinner:<\/b><br \/>\nNach 2 Stunden Mountainbiken bei -15 Grad (mit Windchill Effekt waren es unter -20 Grad), holte ich mir Erfrierungen 2.Grades an fast allen Fingern. F\u00fcr ungef\u00e4hr 2 Monate (nach einer Woche hat sich die komplette Haut heruntergesch\u00e4lt) hatte ich kein Gef\u00fchl mehr in einzelnen Fingern und echt Bammel, dass ich je wieder welches bekommen w\u00fcrde. Gottseidank war dem dann nicht so. Aber seitdem bin ich etwas vern\u00fcnftiger \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Sollten die Temperaturen wirklich nach unten gehen, so ist das einzig vern\u00fcnftige, zu laufen (Hals bedecken!) und Ski-Langlauf. Durch die zus\u00e4tzliche Aktivit\u00e4t des Oberk\u00f6rpers werden die Finger hierbei nicht kalt, sondern sch\u00f6n durchblutet. Und wenn es trotzdem kalt wird, dann einfach Gas geben. Beim Radfahren wiederum, wirkt das nur bedingt, da nat\u00fcrlich hier auch der kalte Wind dann st\u00e4rker bl\u00e4st.<\/p>\n<p>haut rein!<br \/>\nkrelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 zum Vergr\u00f6\u00dfern anklicken Letzte Woche gab es vorerst die letzte Skating-Einheit. 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