{"id":766,"date":"2010-09-16T15:37:00","date_gmt":"2010-09-16T13:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=766"},"modified":"2017-04-18T17:30:09","modified_gmt":"2017-04-18T15:30:09","slug":"training-letzte-woche-78","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/","title":{"rendered":"Training letzte Woche"},"content":{"rendered":"<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/TJIZ38aCgEI\/AAAAAAAACI8\/AG2QYS5Y2oI\/s1600\/training.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/TJIZ38aCgEI\/AAAAAAAACI8\/AG2QYS5Y2oI\/s400\/training.jpg\" width=\"400\" height=\"380\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div align=\"center\"><span style=\"font-size: x-small;\">zum vergr\u00f6\u00dfern, anklicken<\/span><\/div>\n<p>Kaum besondern\u00a0Vorkommnisse in der letzte Woche&#8230;. obwohl, ich habe mein Schwimmvolumen im Vergleich zur Vorwoche\u00a0mehr als verdoppelt, von 500m bin ich nun auf 1,1km gegangen&#8230;huuuiiii \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Am Donnerstag nachmittag\u00a0rief mich\u00a0Bennie an und meinte, ich sollte unbedingt zum Moritzberg kommen. Er w\u00fcrde dort\u00a0am j\u00e4hrlichen Zeitfahren teilnehmen. Alles klar, schnell aus dem B\u00fcro und im 30er Schnitt zum Moritzberg! Kurz vor knapp kam ich dort an. Nach heftigsten Dr\u00e4ngen und wiederholten \u00dcberredungsversuchen wurde ich vom Veranstalter gen\u00f6tigt mitzufahren, und das in meinem Zustand, ich wollte eigentlich nur zuschauen!!<\/p>\n<p>Ich machte mich auf das Schlimmste gefasst! Vorher allerdings schraubte ich noch das\u00a0Schutzblech und alle entbehrbaren Teile\u00a0von meiner 15kg Alu-M\u00f6hre ab.\u00a0Den Radlexpress auf den ersten 600m verpasste ich gleich vom Start an und qu\u00e4lte mich m\u00fchsam an zwei Mitstreitern vorbei, um letztlich nach 11min schwerster Kurbelarbeit\u00a0den vorvorletzten Platz zu belegen, souver\u00e4n sieht anders aus \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Wie ich gestern erfahren habe, verhei\u00dft auch dieses Wochenende hei\u00df zu werden. Frank und Andi\u00a0wollen am Samstag\u00a0das\u00a0Lichtenfelser\u00a028km-Bergzeitfahren absolvieren und eineinhalb Stunden sp\u00e4ter bei den oberfr\u00e4nkischen Lauf-Meisterschaften \u00fcber die 10km am Start stehen, und ich soll mit.<br \/>\nDas hie\u00dfe, das Bergzeitfahren, welches um 14Uhr beginnt,\u00a0in max. 55min zu beenden und dann sogleich mit qualmenden Reifen weiter\u00a0nach Kemmern zu radeln, 5min warmlaufen und sich\u00a0p\u00fcnktlich um 15:30Uhr in den 10km Lauf zu st\u00fcrzen.\u00a0Mir ist dabei allerdings noch nicht ganz klar, wo der eine Wettkampf aufh\u00f6rt und der andere anf\u00e4ngt?? Das sind ja durchgehend 2 Stunden Maximalpuls, die mich da erwarten!! Ich werde berichten, es h\u00f6rt sich auf alle F\u00e4lle nach Spa\u00df an\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p>haut rein!<br \/>\nkrelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>zum vergr\u00f6\u00dfern, anklicken Kaum besondern\u00a0Vorkommnisse in der letzte Woche&#8230;. obwohl, ich habe mein Schwimmvolumen im Vergleich zur Vorwoche\u00a0mehr als verdoppelt, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1220],"tags":[],"class_list":["post-766","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-privates"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Training letzte Woche - Michael Krell Triathlon Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Training letzte Woche - Michael Krell Triathlon Coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"zum vergr\u00f6\u00dfern, anklicken Kaum besondern\u00a0Vorkommnisse in der letzte Woche&#8230;. obwohl, ich habe mein Schwimmvolumen im Vergleich zur Vorwoche\u00a0mehr als verdoppelt, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Michael Krell Triathlon Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-09-16T13:37:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-04-18T15:30:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/TJIZ38aCgEI\/AAAAAAAACI8\/AG2QYS5Y2oI\/s400\/training.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michael Krell\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michael Krell\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1\u00a0Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/\",\"url\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/\",\"name\":\"Training letzte Woche - Michael Krell Triathlon Coaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2010-09-16T13:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2017-04-18T15:30:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#\/schema\/person\/e5b466996ad26538a3241fcdb2d393d2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Training letzte Woche\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/\",\"name\":\"Michael Krell Triathlon Coaching\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#\/schema\/person\/e5b466996ad26538a3241fcdb2d393d2\",\"name\":\"Michael Krell\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e39b9fbaf6777afb9b8559d921c4d22f4fd87cba8562434fa169fa71aeb1b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e39b9fbaf6777afb9b8559d921c4d22f4fd87cba8562434fa169fa71aeb1b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michael Krell\"},\"url\":\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/author\/krelli\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Training letzte Woche - Michael Krell Triathlon Coaching","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Training letzte Woche - Michael Krell Triathlon Coaching","og_description":"zum vergr\u00f6\u00dfern, anklicken Kaum besondern\u00a0Vorkommnisse in der letzte Woche&#8230;. obwohl, ich habe mein Schwimmvolumen im Vergleich zur Vorwoche\u00a0mehr als verdoppelt, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/","og_site_name":"Michael Krell Triathlon Coaching","article_published_time":"2010-09-16T13:37:00+00:00","article_modified_time":"2017-04-18T15:30:09+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/TJIZ38aCgEI\/AAAAAAAACI8\/AG2QYS5Y2oI\/s400\/training.jpg"}],"author":"Michael Krell","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Michael Krell","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/","url":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/","name":"Training letzte Woche - Michael Krell Triathlon Coaching","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#website"},"datePublished":"2010-09-16T13:37:00+00:00","dateModified":"2017-04-18T15:30:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#\/schema\/person\/e5b466996ad26538a3241fcdb2d393d2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/training-letzte-woche-78\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.michael-krell.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Training letzte Woche"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#website","url":"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/","name":"Michael Krell Triathlon Coaching","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#\/schema\/person\/e5b466996ad26538a3241fcdb2d393d2","name":"Michael Krell","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.michael-krell.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e39b9fbaf6777afb9b8559d921c4d22f4fd87cba8562434fa169fa71aeb1b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e39b9fbaf6777afb9b8559d921c4d22f4fd87cba8562434fa169fa71aeb1b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michael Krell"},"url":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/author\/krelli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=766"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3951,"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/766\/revisions\/3951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}