{"id":884,"date":"2010-01-06T15:25:00","date_gmt":"2010-01-06T14:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=884"},"modified":"2017-04-18T18:36:24","modified_gmt":"2017-04-18T16:36:24","slug":"langlaufen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/langlaufen\/","title":{"rendered":"Langlaufen!"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/div>\n

schon seit Tagen beherrscht eine dicke Schneedecke die Gegend hier um N\u00fcrnberg. Fast schon ideale Bedingungen f\u00fcrs Langlaufen, nur noch ein paar Zentimeter Neuschnee und wir k\u00f6nnen die erste Rennloipe im Wald er\u00f6ffnen \ud83d\ude09<\/p>\n

Der Wetterbericht ist sich einig dass\u00a0wir am Wochenende nochmal richtig mit Schnee eingedeckt werden, juhu!! Mit Robert war ich jetzt die letzten beiden Tage unterwegs, gestern 2,5 Std. und heute 3 Std. Mit dieser Prognose im R\u00fccken steht ja unserer 5 Std. Langlauf-Tour am Samstag nichts mehr entgegen \ud83d\ude42
\nWie es mir danach geht, da habe ich allerdings keine Ahnung. Schon nach den beiden letzten Tagen tut mir alles weh, speziell der Oberschenkel, der Hintern und die Schultern brennen!
\nNur an unserer Absprache m\u00fcssen wir noch feilen, w\u00e4hrend ich heute 9:30 los bin, schlief Robert noch. Halb 11 rief er mich ganz entgeistert an, wann ich starten will? Zu dieser Zeit stand ich schon mitten im Wald und musste beim telefonieren wieder die L\u00e4ufergruppe an mir vorbeiziehen lassen, die ich mir schon seit einer halben Stunde vom Hals lief (komisch dass die ganz langsam waren als ich sie \u00fcberholte und dann pl\u00f6tzlich den zweiten Gang fanden und mir permanent\u00a0hinterherhechelten \ud83d\ude09
\nAls ich Robert dann wieder entgegenlief,\u00a0kam er mir\u00a0v\u00f6llig unerwartet\u00a0mit seinen\u00a0Skating-Ski angefahren. Mit hochroten Kopf lief ich ihm\u00a0im Stakkato-Schritt hinterher, w\u00e4hrend er sch\u00f6n gem\u00fctlich im Grundlagentempo\u00a0vor sich hinglitt!!<\/p>\n

Alles in allem ist Langlaufen ein geiles Alternativtraining durch das ihr prima das Radfahren ersetzen k\u00f6nnt, da genau diese Muskeln hierbei\u00a0den Hauptteil der Bewegung leisten.<\/p>\n

Aber auch in den anderen beiden Disziplinen profitiert ihr davon.\u00a0Schiebt euch ein paar\u00a0mal auf den Brettern durch die Gegend und geht dann ins Schwimmtrainig. Durch den aktiven Stockeinsatz beim Langlaufen trainiert ihr derma\u00dfen den Trizeps dass ihr\u00a0quasi „\u00fcbers Wasser fliegt“, versprochen!!<\/p>\n

Wer von euch klassische Ski besitzt (auch Schuppenski genannt) und\u00a0sich uns in den n\u00e4chsten Tagen\u00a0anschlie\u00dfen m\u00f6chte, gibt einfach Bescheid: mkrell@gmx.de<\/a><\/p>\n

Ski und Rodel gut!!
\nkrelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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