{"id":936,"date":"2009-08-09T18:12:00","date_gmt":"2009-08-09T16:12:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=936"},"modified":"2017-05-16T14:57:20","modified_gmt":"2017-05-16T12:57:20","slug":"tag-3-4-und-triathlon-erlangen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/tag-3-4-und-triathlon-erlangen\/","title":{"rendered":"Tag 3 &#038; 4 und Triathlon Erlangen"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/Sn73EnNUF4I\/AAAAAAAAAaA\/E9G5d20tj6Y\/s1600-h\/yawn.jpg\"><img decoding=\"async\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5367999464488572802\" style=\"DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 270px; TEXT-ALIGN: center\" alt=\"\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/Sn73EnNUF4I\/AAAAAAAAAaA\/E9G5d20tj6Y\/s400\/yawn.jpg\" border=\"0\" \/><\/a>so,&#8230; nachdem ich gestern den ganzen Tag nur <strong>hundem\u00fcde<\/strong> war und heute morgen, trotz dass ich mir seit einigen Tagen viele leckere Sachen verkniffen habe, wiederum 82,8kg wog, beendete ich das Ganze heute am vierten Tag, mit zwei Bratwurstsemmeln und einem D\u00f6ner :)))<br \/>Seitdem geht es mir schon wieder viel besser! Am Montag fange ich das Training wieder an, und von da an geht sowieso alles seinen gewohnten Gang, und ich kann mir ohne Probleme und Einschr\u00e4nkungen die restlichen Kilo herunter-trainieren.<\/p>\n<p>Meine Erfahrungen der letzten Tage sind folgende. Zum Abnehmen ist die Methode zwar zu empfehlen, wer aber nebenher noch recht viel oder hart trainieren m\u00f6chte, sollte die Finger davon lassen. Wenig Kohlenhydrate senken die Stimmung ungemein und machen unheimlich m\u00fcde!<\/p>\n<p><strong>Erlanger Triathlon 2009<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5368286320363885474\" style=\"DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center\" alt=\"\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/Sn_790ng06I\/AAAAAAAAAaI\/C6Rq88aQVfs\/s400\/franky_krelli.jpg\" border=\"0\" \/><br \/>Heute war ich beim Erlanger Triathlon zum Anfeuern! Wieder mal eine saugeile Mitteldistanz, und es hat mich schon heftig im Fu\u00df gejuckt, als ich nur danebenstand. Aber auch als Zuschauer war das Ganze recht anstrengend \ud83d\ude09 Wir sind fr\u00fch am morgen nach Erlangen geradelt, gerade p\u00fcnktlich zum Schwimmstart, trafen wir am Punkt der Geschehnisse ein. W\u00e4hrend des Rennens hatte ich das Gef\u00fchl, dass ich mindestens die H\u00e4lfte aller Starter entweder pers\u00f6nlich kannte, oder schonmal gesehen hatte. Mit dem Klatschen und kurz nebenher sprinten, musste ich quasi nie aufh\u00f6ren, fast ein Intervalltraining auf die eine Art und Weise.<br \/>(siehe oben, bei Frank&#8230;na, wer ist der Athlet und wer der Supporter?? \ud83d\ude09<br \/>Vielleicht sollte ich n\u00e4chstes Mal mit meiner Porno-Brille starten!?<\/p>\n<p>Ganz aus dem H\u00e4usschen war ich, als der Andi (Sportler des Monats, hier rechts!) und der Frank als erster und zweiter die Laufstrecke in Angriff nahmen. Andi f\u00fchrte das Rennen bis km 13 an, als er eingeholt wurde und beendete es als 5er! Nicht schlecht, wenn man bedenkt dass es sein erstes Rennen \u00fcber die mittlere Distanz war und er ab der zweiten Laufrunde ganz sch\u00f6n &#8222;bluten&#8220; musste. Frank, die l\u00e4ngeren Strecke gewohnt, hielt sein Tempo die zweite Laufrunde und kam letztendlich als 3er ins Ziel. Sauber!<\/p>\n<p>Au\u00dferdem noch Gl\u00fcckwunsch an Flo, Thomas, Christoph, Robert, Stefan, Stephan, Bernd, Martin, Daniel, Christian, und alle anderen!<\/p>\n<p>morgen geht es wieder los! Ich freu mich schon drauf&#8230;<\/p>\n<p>sch\u00f6nen Sonntag noch!<br \/>krelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>so,&#8230; nachdem ich gestern den ganzen Tag nur hundem\u00fcde war und heute morgen, trotz dass ich mir seit einigen Tagen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1220],"tags":[],"class_list":["post-936","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-privates"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tag 3 &amp; 4 und Triathlon Erlangen - Michael Krell Triathlon Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/tag-3-4-und-triathlon-erlangen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tag 3 &amp; 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