{"id":940,"date":"2009-08-02T18:03:00","date_gmt":"2009-08-02T16:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=940"},"modified":"2017-04-18T18:55:03","modified_gmt":"2017-04-18T16:55:03","slug":"platt-vom-wochenende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/platt-vom-wochenende\/","title":{"rendered":"platt vom Wochenende"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SnW6gJxKyaI\/AAAAAAAAAZg\/MFx5ZiW5z6Q\/s1600-h\/IMG_0953.JPG\"><img decoding=\"async\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5365399592622541218\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; width: 400px; cursor: hand; height: 267px; text-align: center;\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SnW6gJxKyaI\/AAAAAAAAAZg\/MFx5ZiW5z6Q\/s400\/IMG_0953.JPG\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a>So&#8230;nachdem mich Steffen und Frank gestern von Lichtenfels aus in N\u00fcrnberg abgeholt hatten, radelten wir gem\u00fctlich wieder in Richtung Lichtenfels. Pl\u00f6tzlich bekam einer der beiden anscheinend wieder Kraft von den ganzen Nudeln die sie mir bis auf den letzten Rest aus meinem Vorratschrank aufgegessen hatten, und das Tempo zog merkbar an. Ich ahnte Schlimmes f\u00fcr meine erste Radausfahrt seit drei Wochen. Die meiste Zeit unserer &#8222;lockeren&#8220; Ausfahrt verbrachte ich im gef\u00fchlten Laktatbereich \ud83d\ude42 Die 100km R\u00fcckweg spulten wir in unter drei Stunden zur\u00fcck.<\/p>\n<p>Platt wie die Schildkr\u00f6te auf dem Bild oben pflanzte ich mich anschlie\u00dfend sofort aufs Sofa, als die &#8222;tolle&#8220; Idee aufkam noch ins Bad zu fahren. Na gut, ich lie\u00df mich \u00fcberreden, schwamm ganze 300 Meter am St\u00fcck und verdr\u00fcckte mich danach in das Dampfbad. Wenn ich ehrlich bin, sa\u00dfen wir dann alle beide dort. So richtig geschwommen sind wir dann doch nicht mehr \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Eine durchzechte Nacht sp\u00e4ter und mit staubtrockener Kehle von zuviel Bier, trafen wir uns heute fr\u00fch um 10Uhr auch gleich wieder um zur\u00fcck in Richtung N\u00fcrnberg zu radeln. Viele kennen das, jedes Mal wenn ich wieder mit dem Radeln anfange, tut mir alles weh, der Hintern, die H\u00e4nde, der R\u00fccken, etc&#8230; \ud83d\ude41<\/p>\n<p>Ausgestattet mit Unmengen Menge Schokolade fuhren wir los und hatten sogleich auch zwei Platten. Nach ganzen 10 Kilometern hatten wir also weder Ersatzschl\u00e4uche mehr, noch Luftkartuschen! Zu allen \u00dcberfluss wollte Steffen auch noch auf eine ehemalige &#8222;Sternwarte&#8220; hoch. Die H\u00e4lfte des Weges fuhren wir mit dem Rennrad \u00fcber Kieswege und wurzeligen Waldboden, super, ich sah mich schon mit platten Hinterrad 60 Kilometer nach Hause trampen. Aber wir hatten Gl\u00fcck und alles hielt. Jetzt sitze ich endlich wieder zuhause, schaue Schwimm WM und erhole mich von meinen ersten zwei Tagen Training nach Roth.<\/p>\n<p>ich denke in den n\u00e4chsten Tagen wird es wieder besser \ud83d\ude09<br \/>\nsch\u00f6nen Abend noch!<\/p>\n<p>krelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So&#8230;nachdem mich Steffen und Frank gestern von Lichtenfels aus in N\u00fcrnberg abgeholt hatten, radelten wir gem\u00fctlich wieder in Richtung Lichtenfels. 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