{"id":946,"date":"2009-07-13T10:47:00","date_gmt":"2009-07-13T08:47:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=946"},"modified":"2017-04-18T19:00:47","modified_gmt":"2017-04-18T17:00:47","slug":"challenge-roth-in-85458","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/challenge-roth-in-85458\/","title":{"rendered":"Challenge Roth in 8:54:58!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Hey Leute,<\/p>\n

<\/div>\n
was f\u00fcr ein Wechselbad der Gef\u00fchle gestern. Auf der ersten Radrunde dachte ich noch dass ich bald vom Asphalt abhebe, so schnell war ich unterwegs. Beim Laufen dann, war ich schon an der Halbmarathonmarke dem Sterben nahe. Ich wollte mich nur noch rechts in die B\u00fcsche schmei\u00dfen und mich hinlegen, und hoffen das mich keiner findet.<\/div>\n

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Aber einmal der Reihe nach…<\/div>\n

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Fr\u00fch um halb vier ging es nach einer kurzen Nacht aus dem Bett. Ich hatte sogar erstaunlich gut geschlafen \ud83d\ude09 Zusammen mit Julia fuhr ich mit dem Auto eine halbe Stunde nach Roth, wo schon jede Menge los war. Trotz allem konnte ich in Ruhe noch meine Wechselzone einrichten und mir mein Trikot zurechtlegen. Bei der K\u00e4lte (ca.12 Grad) wollte ich mir nach dem Schwimmen n\u00e4mlich noch was dr\u00fcberziehen. Kurz vor dem Start pellte ich mich in meinen alten Neo.<\/div>\n

 <\/p>\n

Meinen neuen Neo hatte ich n\u00e4mlich meinem Kumpel Steffen geliehen, dem ich drei Tage vor dem Rennen noch einen Platz vermitteln konnte, und der sich dann tats\u00e4chlich auch gleich entschlossen hatte mitzumachen \ud83d\ude42 Er taperte also drei Tage! und stand mit mir am Start, was f\u00fcr ein cooler Hund…<\/div>\n

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Dann ging es auch schon los, das Wasser war so kalt dass ich kurz vorm Schwimmstart bibbernd im Wasser stand. Endlich fiel der Startschuss und los ging es mal wieder. Nach kurzer Zeit fand ich mich in einer kleinen Gruppe wieder, wir waren ziemlich gut unterwegs und ich war mit mir und meiner Welt zufrieden. Dann merkte ich dass wir den Anschluss zu den vorderen Leuten verloren. Ich orientierte mich wieder auf die vorderen Leute und musste mehrmals ein kleines Loch zuschwimmen. Sobald ich auch nur etwas die Konzentration verlor, war ich schon wieder ein paar Meter weg \ud83d\ude09<\/div>\n

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Mit „Eisenz\u00e4hnen“ biss ich mich an den vor mir schwimmenden F\u00fc\u00dfen fest und sehnte den Ausstieg herbei. Dieser kam dann nach knapp 56min auch endlich und ich st\u00fcrmte mit wehenden Wechselbeute in das Wechselzelt hinein. Nach einem reibungslosen Wechsel sa\u00df ich zwei Minuten „unter Plan“ auf meinem Hobel.<\/p>\n

\"\"<\/a>
\nNach ein paar Kilometern fand ich Thorsten und fort an absolvierten wir den Gro\u00dfteil der Radstrecke in Sichtkontakt. Geplant hatte ich einen Split von 36-37km\/h. mmhhh…nach der ersten Runde sah ich schon 37,5km\/h auf meinem Tacho und dass obwohl ich die erste Runde noch recht verhalten angegegangen war. Akribisch verfolgte ich dieses Mal meine Ern\u00e4hrungsstrategie und schaufelte soviel in mich rein, wie nur ging. Auf dem Rad verdr\u00fcckte ich so ca. 10 Gels, 2 Riegel, 2 Bananen und drei\/vier Liter Iso und Wasser. Demzufolge erlebte ich auch zum ersten Mal keinen Einbruch auf dem Rad und konnte die Geschwindigkeit hoch halten. Der Solarer Berg war wieder ein Erlebnis sondersgleichen, mit grinsendem Gesicht und gef\u00fchlten 40km\/h „flog“ ich ihn regelrecht hoch. Die Zuschauermassen sind jedesmal wieder ein Erlebnis!!!<\/div>\n

 <\/p>\n

Auf dem letzten Viertel der Radstrecke verlor ich dann auf einmal Thorsten aus den Augen, er dr\u00fcckte pl\u00f6tzlich was das Zeug hielt und ich fand mich in der Situation: „mitfahren oder gehen lassen“? Im Hinblick auf den weiteren Rennverlauf, der ja auch noch aus einem Marathon bestand, entschloss ich mich abzuwarten und mein Tempo zu gehen. Dann \u00fcberholte mich Anton Koller, der in der Staffel startete und gerade seine erste Radrunde fuhr, und Dank Antons motivierender Worte, er gab mir sogar was von seinen Gels ab, wurde es wieder spannend. Die letzten Kilometer sah ich ihn immer wieder vor mir und rollte letztendlich in die zweite Wechselzone ein. Ich sah auf meine Uhr und dachte mir nur, „oh mann, du coole Sau bist doch tats\u00e4chlich 4:42 gefahren, aber ob das mal nicht zu schnell war??“<\/div>\n

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Mit bangen Herzen lief ich die ersten Meter des Marathons. Im Endeffekt gab es aber jetzt auch nichts mehr was ich tun konnte, um meinen Radsplit zur\u00fcckzunehmen, ich musste jetzt einfach noch beim Laufen zusammenhalten, was zusammenzuhalten war. \u00dcberaus motivierend waren die vielen Zuschauer am Streckenrand, von denen auch einige „krelli“ riefen \ud83d\ude09 Danke an euch!<\/div>\n

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Die ersten 15km des Marathons gerieten zur einsamen Laufeinheit, weit und breit sah ich keine Mitstreiter und war richtig froh als mich mal einer \u00fcberholte oder mir jemand entgegenkam \ud83d\ude42<\/div>\n

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Meine Durchschnittsgeschwindigkeit kontrollierte ich permament, und musste best\u00fcrzt feststellen, dass ich schon bei km 15 die 4:30\/km \u00fcberschritt!! Kurz danach begann schon das „Kopfspiel“ und ich musste mich richtig zusammennehmen um nicht gleich anfangen zu gehen. Bei km 21 sah ich meinen ganzen Support und bei meinem Anblick rutschte ihnen schon alle das Herz in die Hose. Nach zwei Toilettenstopps ging es mir aber komischerweise wieder etwas besser und ich konnte die Geschwindigkeit zumindestens halten. Bei km 30 kam mir Thorsten entgegen, der ein wahnsinniges Rennen ablieferte, und feuerte mich nochmal an.<\/div>\n

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Auf dem R\u00fcckweg vom Wendepunkt sah ich auch schon, dass mir Steffen entgegenrannte, er war 35min nach mir gestartet, und ich musste bef\u00fcrchten dass er mich noch einholen w\u00fcrde \ud83d\ude09 Siehe Bild unten…<\/div>\n

\"\"<\/a>
\n…nochmal danke an „Team Arndt“ dass ihr Steffen aufgenommen habt, ich denke er hat mit seinen 8:32 keinen entt\u00e4uscht, und dass obwohl er sogar erst aus der zweiten Gruppe gestartet war…vielleicht h\u00e4tte ich ihm doch nicht meinen Neo leihen sollen \ud83d\ude09<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Frei nach den „Leiden des jungen k.“ schleppte ich mich nun dem Ziel entgegen. Die letzten Kilometer waren die h\u00e4rtesten, die ich bisher erlebt habe. Zum Gl\u00fcck ging es fast nur noch bergab. Unendlich froh war ich als ich endlich in den Zielkanal biegen konnte. Aber unendlich gro\u00df war dann auch die Freude dass ich mein Ziel, die sub9, mit einer Zeit von 8:54 doch recht deutlich erreichen konnte. Meine Laufzeit belief sich letztendlich noch auf 3:12. Es hat sich f\u00fcr mich zwischenzeitlich teils nur noch halb so schnell angef\u00fchlt!
\nDanke nochmal an alle Mitgereisten f\u00fcr die tolle Unterst\u00fctzung!!!<\/p>\n

was f\u00fcr ein Tag…<\/p>\n

Bald mehr, Triathlon TV hat noch ein Video von mir gestern aufgenommen!<\/p>\n

gute Erholung und danke f\u00fcr alle Gl\u00fcckw\u00fcnsche!!!<\/p>\n

krelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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