{"id":964,"date":"2009-05-25T21:13:00","date_gmt":"2009-05-25T19:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=964"},"modified":"2017-04-18T16:03:40","modified_gmt":"2017-04-18T14:03:40","slug":"baur-triathlon-altenkunstadt-am-wochenende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/baur-triathlon-altenkunstadt-am-wochenende\/","title":{"rendered":"Baur Triathlon Altenkunstadt am Wochenende!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/Shr0As2sUyI\/AAAAAAAAAUg\/aY_MwxOQiU4\/s1600-h\/IMG_0790.JPG\"><img decoding=\"async\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5339848601078879010\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; width: 400px; cursor: hand; height: 267px; text-align: center;\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/Shr0As2sUyI\/AAAAAAAAAUg\/aY_MwxOQiU4\/s400\/IMG_0790.JPG\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a> Hallo an alle,<\/p>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>im Vergleich zur letzten Woche geht es mir wieder besser. Mein Puls ist wieder zu normalen Werten zur\u00fcckgekehrt&#8230;.man bin ich froh! Ich hab mich schon voll elendig gef\u00fchlt, w\u00e4hrend alle anderen eine Bestzeit nach der anderen heraushauen \ud83d\ude09<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>Allen voran, Dorian beim 70,3 in St.P\u00f6lten am Sonntag. Mir war zwar bekannt das Laufen seine St\u00e4rke ist, dass er aber nur 40 Sekunden langsamer als Chris McCormack und eine 1:12 auf den Halbmarathon l\u00e4uft, das hat mich dann glatt von den Socken gehauen!! Ich ziehe meinen nicht vorhanden Hut \ud83d\ude42 Insgesamt ist er 17er geworden.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>Bei solchen Leistungen bekomme ich wieder Hunger auf Training.<\/div>\n<div>Meine Freundin muss ab heute leider f\u00fcr eine Woche ins Krankenhaus und es tut mir echt leid um sie. Aber nachdem ich sie heute nachmittag nach der OP besucht habe, war ich noch geschwind einkaufen. Damit sind alle Vorr\u00e4te aufgef\u00fchlt und DAS TRAININGSLAGER kann beginnen!!<\/div>\n<p>Die Wohnung nur f\u00fcr mich, vorhin w\u00e4r ich schon fast \u00fcber die ganzen Schuhe und Laufr\u00e4der gefallen, die ich hier gleich mal im Flur ausgebreitet habe&#8230;<\/p>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>Morgen fr\u00fch halb sieben gehts los mit Zeitfahrtraining mit Iwan, der gl\u00fccklicherweise zu so fr\u00fcher Stunde mitkommt. Danach gleich einen einst\u00fcndigen Koppellauf hin zur Arbeit und ab an den Computer.<\/div>\n<div>In der Mittagspause ins 5min entfernte Freibad zum Neoschwimmen&#8230;und ab geht die Lucie.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div>Am Mittwoch habe ich gleich mal frei genommen, es geht mit dem Auto zum Rothsee:<\/div>\n<div>3km Schwimmen, anschlie\u00dfend eine Rothrunde 85km in 2:20 und ein abschlie\u00dfender 12km Lauf im 4:10er Tempo um den See herum.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div>Donnerstag etwas locker, wahrscheinlich nur Schwimmen und Muckibude.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div>Freitag dann Radfahren, 3Std. bergig und abends noch zum Vereinsschwimmen.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>Samstag nur locker radfahren und einen kleinen Lauf mit Frank und Steffen, morgen ist Wettkampf!<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div>Sonntag dann der Baur Triathlon, Kurzdistanz!! &#8211; Steffen vs. Frank vs. krelli<\/div>\n<div>Der Verlierer muss abends den Kasten spendieren&#8230;obwohl wahrscheinlich schon eine kleine Flasche reicht und wir sind alle platt \ud83d\ude09<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>Montag dann noch den freien Tag ausnutzen und 5Std. Grundlage radeln.<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div>Ihr seht, der Plan steht, ich hoffe das Wetter spielt mit!<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div>haut rein!<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div>krelli<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo an alle, &nbsp; im Vergleich zur letzten Woche geht es mir wieder besser. 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