{"id":985,"date":"2009-03-06T18:52:00","date_gmt":"2009-03-06T17:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=985"},"modified":"2017-04-18T15:49:49","modified_gmt":"2017-04-18T13:49:49","slug":"neuer-blog-auf-tri-mag-und-wochenendplan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/neuer-blog-auf-tri-mag-und-wochenendplan\/","title":{"rendered":"neuer blog auf tri-mag und Wochenendplan"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SbFXWVo29OI\/AAAAAAAAARA\/XBR4SQEnk-k\/s1600-h\/IMG_0967.JPG\"><img decoding=\"async\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5310121476923782370\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; width: 400px; cursor: hand; height: 267px; text-align: center;\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SbFXWVo29OI\/AAAAAAAAARA\/XBR4SQEnk-k\/s400\/IMG_0967.JPG\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a>Hi Leute,<\/p>\n<p>Manchmal w\u00fcnschte ich, ich w\u00e4re noch in der Schule und h\u00e4tte jede Menge Ferien.<br \/>\nFerien br\u00e4uchten wir alle mal wieder. Meiner ist in zwei Wochen, es geht nach Lanzarote&#8230;ah da freu ich mich drauf.<br \/>\nDen ganzen Tag Sonne, leckeres Essen soviel ich will und ein Besuch bei meiner Oma und Opa.<br \/>\nBis dahin muss ich allerdings noch mein Training im Regen absolvieren \ud83d\ude41<\/p>\n<p><strong>neuer blog<\/strong><br \/>\nhier gehts \u00fcbrigens zu meinem &#8222;neuen&#8220; Beitrag auf tri-mag.de<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.tri-mag.de\/index.php\/3388-krelli\">http:\/\/www.tri-mag.de\/index.php\/3388-krelli<\/a><\/p>\n<p>Es ist immer erstaunlich wie schnell sich die Erwartungen und Ziele in unserem Sport ver\u00e4ndern. Kaum steht man zum ersten Mal auf der Startlinie, will man danach als n\u00e4chstes gleich weiter. Frei nach dem Motto: schneller und weiter \ud83d\ude09<\/p>\n<p><strong>Wochenendplan<\/strong><br \/>\nHeute hat es hier geregnet, trotzdem habe ich meine 2 Stunden Radfahren beendet. Diesmal war es ganz sch\u00f6n hart. Die ersten 30 Minuten im 120-130 Pulsbereich und danach alle halbe Stunde um weitere 10 Schl\u00e4ge nach oben. Am Schluss bin ich im dicksten Gang, klitschnass auf meinem hie\u00dfigen Radweg den Mopedfahrern hinterher \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Heut abend noch bissl Schwimmen und morgen fr\u00fch dann mein 30km Lauf. Daf\u00fcr werde ich heute abend mal richtig reinhauen beim Essen, sonst bin ich morgen fr\u00fch nach 10km v\u00f6llig leer. Danach gehts zu meiner Schwiegermutter in spe, zum brunchen (ich muss also wirklich 6:30 am Samstag! loslaufen \ud83d\ude41<br \/>\nDanach fahren wir dann zu meiner Mama, die am Sonntag Geburtstag hat. Auf dem R\u00fcckweg nach N\u00fcrnberg, lass ich mich dann in Bayreuth raussetzen und fahre den Rest auf dem Rad. Sonntag: 4:30 Rad + 30min Laufen&#8230;.dann bin ich bedient \ud83d\ude09<\/p>\n<p>haut rein<\/p>\n<p>krelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hi Leute, Manchmal w\u00fcnschte ich, ich w\u00e4re noch in der Schule und h\u00e4tte jede Menge Ferien. 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