{"id":991,"date":"2009-02-09T07:14:00","date_gmt":"2009-02-09T06:14:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.michael-krell.com\/?p=991"},"modified":"2017-04-18T15:55:37","modified_gmt":"2017-04-18T13:55:37","slug":"anstrengendes-wochenende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/anstrengendes-wochenende\/","title":{"rendered":"anstrengendes Wochenende!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SY_YQdZF45I\/AAAAAAAAAPY\/G9OFZ8ujE_Y\/s1600-h\/BILD0237.JPG\"><img decoding=\"async\" id=\"BLOGGER_PHOTO_ID_5300693063717741458\" style=\"display: block; margin: 0px auto 10px; width: 400px; cursor: hand; height: 300px; text-align: center;\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/_0j3c4ndfFAY\/SY_YQdZF45I\/AAAAAAAAAPY\/G9OFZ8ujE_Y\/s400\/BILD0237.JPG\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a>Hallo Leute,<\/p>\n<p>auf dem Bild seht ihr meine Eltern, Martin, Steffen&amp;Sylvi und Julia&amp; mich beim IM S\u00fcdafrika 2007.<\/p>\n<p>letztes Wochenende war ich in Lichtenfels f\u00fcr ein kleines Trainingslager mit Steffen.<br \/>\nKurz zur Vorgeschichte: Steffen hatte vor ein paar Tagen Geburtstag, seine Freundin<br \/>\nwar schwer besch\u00e4ftigt am Freitag abend eine \u00dcberraschungsparty f\u00fcr ihn zu organisieren.<br \/>\nSein Kumpel Frank (1.AK 18, IM UK) und ich sollten ihn daher am Freitag ablenken.<\/p>\n<p>Leichter getan als gesagt, Steffen wollte mich n\u00e4mlich von N\u00fcrnberg mit dem Rad abholen und dabei mal in Herzogenaurach zu den Sportgesch\u00e4ften<br \/>\nschauen.<br \/>\nWir trafen uns also am Freitag gegen 13:30 kurz vor Herzogenaurach, sind mit dreckverschmierten Klamotten und Radschuhen durch die Gesch\u00e4fte gerast, um<br \/>\ndie seri\u00f6sen Kunden mit unseren schwei\u00dfgetr\u00e4nkten Trikots zu verscheuchen \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Als wir damit fertig waren, gekauft hat nat\u00fcrlich keiner was von den beiden, sind wir gegen 14:30 wieder Richtung Lichtenfels (bei Coburg). Nachdem wir festgestellt haben, dass die Sonne um diese Jahreszeit doch recht bald untergeht, mussten wir die letzten bergigen Kilometer richtig dr\u00fccken. Licht am Fahrrad hatte n\u00e4mlich keiner. Zum Gl\u00fcck trugen wir aber wirklich auch auff\u00e4llige Farben die den Autos in der Dunkelheit halfen uns besser zu erkennen, n\u00e4mlich schwarz!<\/p>\n<p>17:30 waren wir dann endlich in Lichtenfels. Ich freute mich schon auf mein Essen und mein kleines Nickerchen, bevor die Party steigen sollte. Immerhin war ich knapp 5 und Frank und Steffen ca. 8 Stunden mit dem Rennrad unterwegs gewesen. Nach nur zwei Bissen rief Steffen an, &#8222;komm wir gehen noch 2 Stunden in die Sauna!&#8220; zum entspannen. Oh mann, danach war ich bestimmt total platt. Widerwillig f\u00fcgte ich mich dann doch meinem Schicksal, wir sollten Steffen schlie\u00dflich den ganzen Tag ablenken \ud83d\ude41<\/p>\n<p>Vielleicht konnte ich mich dann in der Sauna endlich mal entspannen. Pustekuchen, Steffen hatte s\u00e4mtliche Aufgusszeiten im Kopf, zu jedem Aufguss kam er immer wieder angerannt und trieb uns v\u00f6llig hektisch durch die verschiedenen Saunen. Zehn Aufg\u00fcsse und 2 Stunden sp\u00e4ter war es geschafft. Inzwischen hatte mir Steffen auch schon seinen Plan f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag mitgeteilt. Fr\u00fch 9Uhr ein GA1 3,5 Stunden Lauf (das entspricht einem Trainingsmarathon von 42km)!!<\/p>\n<p>V\u00f6llig ahnungslos karrten wir ihn aber dann abends zur Kneipe, in der die \u00dcberraschungsparty steigen sollte. Er war nat\u00fcrlich absolut perplex und konnte es gar nicht glauben wer da alles aufgekreuzt war!<\/p>\n<p>Zum ersten Mal an diesem Tag konnte ich mich entspannen und es mir mit meinem Bier gem\u00fctlich machen \ud83d\ude42 Die Party war echt super, coole Mucke, sauviel S\u00fc\u00dfigkeiten, kostenloses Bier&#8230;.so muss es sein!! Fr\u00fch halb f\u00fcnf waren wir schlie\u00dflich zuhause bei meiner Freundin in Lichtenfels.<\/p>\n<p>Der Lauf wurde einfach auf 12Uhr nach hinten verlegt. Mit Restalkohol und furchtbaren Geschmack im Mund liefen wir dann von Wasserstelle zu \u00f6ffentlichen Wasserh\u00e4hnen und sogar in den Friedhof rein, um unseren \u00fcblen Durst zu stillen. Nach 2,5 Stunden durfte ich dann auch den Lauf beenden. Steffen ist dann noch allein weiter (zumindest hat er mir das erz\u00e4hlt \ud83d\ude09<\/p>\n<p>was f\u00fcr ein Trainingslager :))<\/p>\n<p>Sonntag war ich dann mit Iwan knapp 4 Stunden durch die Hersbrucker Schweiz radeln. Der Arme musste schwer daf\u00fcr b\u00fc\u00dfen, nach dem letzten Berg war er derma\u00dfen platt, dass wir auf dem Weg zur Tankstelle Ruhepausen einlegen mussten. Nach einem Liter Cola und zwei Snickers und einem Reifenwechsel war er dann wieder halbwegs einsatzbereit. Mit mir wird er nun wahrscheinlich nicht mehr fahren wollen \ud83d\ude42 aber ich denke n\u00e4chstes Mal nehme ich einfach noch ein paar Extra-Riegel mit.<\/p>\n<p>Ich hoffe euer Wochenende war etwas ruhiger?<\/p>\n<p>haut rein!<\/p>\n<p>krelli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo Leute, auf dem Bild seht ihr meine Eltern, Martin, Steffen&amp;Sylvi und Julia&amp; mich beim IM S\u00fcdafrika 2007. letztes Wochenende [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1220],"tags":[],"class_list":["post-991","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-privates"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>anstrengendes Wochenende! - Michael Krell Triathlon Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.michael-krell.com\/de\/anstrengendes-wochenende\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"anstrengendes Wochenende! 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